激しい運動の方が痩せると思っていませんか❓ 実は息切れするほどの激しい運動はむしろ脂肪の燃焼を妨げる恐れがあると分かってきているそうです。 効果的なのは「ちょっときつめ」の負荷を感じる有酸素運動と言われていますね。 日常生活の中では階段の上り下り・早歩きなどが該当します🔥

自転車は便利すぎる。つい使うから、歩かなくなる。一度覚えると病みつきになるようだ。車に乗る人のほうが歩く。駐車場との距離の関係で・・・歩く方が健康になると、身をもって知った。都会の人は、結構歩く。激しい運動をしてる人、時間がない人以外は頼らない方がいい、と思う。