求めるからにはやらないと

こんばんは あつしです。
9月初めての更新です。
今月は教育実習の関係で補講がちょこちょこあり、久しぶりに学校の方々と顔を合わせました。(まぁ喋った人はごくごく限られてましたが...)

中には「noteの更新待ってるよー」とのリクエスト(?)もあったので今月頑張ります笑

ってことで今月意識すること
これは特にバイトとボランティアのサッカースクールで意識することですが

挨拶

です。

なんで

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スキありがとうございます!
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ダイエット計画②9/8~9/14

※ダイエットしてなかったので
期間変更して再掲してます。

ダイエット目標

現在47.2kg/29.2%

目標46.6kg/28%

ダイエットルール

①水分は2リットル摂取する
②ウォーキング5000歩毎日歩く
③筋肉痛のない箇所を毎日どこか筋トレする
メイン:腕、体幹、スクワット
④摂取カロリーは1200kcal~1400kcal
栄養バランスよく食べる

気を付けたいこと

ウォーキン

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9月の目標:ステップアップ

ステップアップしたい気持ちでいっぱい

7月にリラックス、8月に自分を育てる、
という目標を掲げて少し自分のペースがつかめてきました。

自律神経で具合が悪くなる頻度も減ったし、
ダイエットを本格的に取り入れたことで
自分の中の身体に対する甘えが減った気がします。

で、ステップアップしたくなってきました。

今している仕事もありがたいし、生活が助かっているのですが
そろそろもっと仕事をしたくなっ

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8月の目標:振り返り

①生活リズムの継続!2ヶ月目…◎

ちょっとずれちゃう時もあったけど
起床時間は大体8時または10時で守れています!

特にお夕飯の時間はちゃんと19時で固定!
また来月も引き続き目標に掲げていくぞー!

②家具を購入する…◎

大きい冷蔵庫を購入して、
キッチンに入れる大型家具を買いました。

いきなり家のクオリティが上がって
すごく楽しく家事できてます!

③歯医者でかみ合わせの治療…×

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8月の目標!

皆さまごきげんよう。
実践ホロスコーパー ショーコです(๑˃̵ᴗ˂̵)

今日から8月ですね。
梅雨明けしたのでしょうか??
(ニュース見ないから全く分かってない)

関東は快晴です。
お布団が干せて満足。

カレンダーは、
あまり意識して生活していないのですが、
月間目標は立てています。

ということで!
【8月の目標】

▶︎事業計画書を作成して、メンターやナカーマからフィードバックいただく

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8月の目標:夏の中で自分を育てる

夏の中で自分を育てる

今月は夏!

ついに梅雨も明けそうで、
ばしばし動きたくなる季節

…といえどコロナが蔓延する世の中、

まだ旅行や遊びに行くことはできません。
お盆の帰省ももちろんしません。

なので今月はすくすく自分を育てる月間にしようと思います!

①生活リズムの継続!2ヶ月目

7月に引き続き理想のスケジュール通りの
生活をしていきたいです。

仕事を始める時間が遅かったりなので、

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7月の目標:振り返り

▶7月の目標を立てた時の記事はこちら

①ウォーキング週2…✖

雨続きでなかなかウォーキングできませんでした。
だいたい週1くらいはできたかな、と思うのですが
晴れ間を見つけるのが本当に難しかった!

②なるべく毎日湯舟に浸かる…△

月初めのころはかなりできていたのですが、
だんだん生活リズムが整ってきて
重要性を見失いシャワーで済ますことが増えてしまいました。

これは元に戻した方が良さそう

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「1ヶ月の計」やってみませんか?

なんと! 2020年がもう半分終わってしまいました!
光陰矢の如しすぎて、笑うしかありません。

そこで、です。
お正月に「一年の計」、立てました? 進捗状況いかがですか?

「1年の計」立てたことありますか?

私が「1年の計」を立てるようになったのは、結婚してからです。それまでは「1年の計」という言葉は知っていましたが、お正月にみんなで「今年の目標」みたいなものを家族で宣言し合う習慣はなく、「

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「スキ」をありがとうございます!
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【副業する人の自己管理術】結果を出すために月間目標を立てるべき3つの理由【年間目標は立てるな!】

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▼ブログ『20代の転職・副業を成功させる戦略的な働き方』
https://ameblo.jp/endo-yuma/

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https://note.com/endoyume/n/nea4c6a
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6月の目標(週間目標と習慣目標)

月間目標

・タッチタイピングを習得する
・毎日note記載を1ヶ月継続する
・毎日ベトナム語を勉強する(少しずつ…でも毎日!)

週間目標

・腹筋毎日200回(朝100回+夜100回)
・読書2冊
・ミニ・ミニマリストを目指して物を選別し、できる限り捨てる

習慣目標

・朝と夜のルーティーンを確立する
(試行錯誤し、一番続けやすいものを取り入れ習慣化する)
・上記の週間目標を習慣にする。

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