昨晩は天気に邪魔されない状況で再び ギャバを飲んで睡眠状態を確認して みたが・・・ 普段は1時間単位程で目が覚めてたのが 今回はそれがほぼ無く朝まで眠れた。 しかも今、かなり頭がスッキリしてる。 元々体内にある成分なので安心だし、 下手な精神薬よりずっと効くので オススメ✨

朝方までユーチューブ動画の編集作業。普通にこのまま寝たら睡眠の質が悪くなるけど寝る前にフトンの中で背伸びを数回繰り返す。それだけで自律神経が整い一気に眠気が襲ってくる。眠くなった時が寝時のタイミング。体が睡眠を欲してる状態にすれば自然と深い睡眠がとれる。背伸びって最強だ。