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島プロジェクト-15番・能美島”認知症&不眠対策講座”編
機動整体師ナガミ@瀬戸内諸島ほぐし旅100番勝負
15番は前回に引き続き”江田島市社会福祉協議会”さんに
呼ばれて健康講座の講師として呼ばれました。
ちなみに前回は
江田島の江南地区で”認知症予防”講座を行いました。
今回の会場は
江田島市社会福祉協議会さんの事務所がある
能美福祉センターです。(以下”江田島社協”と略します)
![](https://assets.st-note.com/img/1669364883952-fiLdClR5A1.jpg)
地理的に少しややこしいのですが、
江田島と能美島は陸続きになっており、
市町村合併で現在はまとめて江田島市になっています。
江田島社協さんのある場所は
どちらかというと能美島に位置しているので
今回”能美島”として取り上げます。
前回開催の認知症予防に
さらに”不眠対策”もやってほしいという
ご要望があって、両方の資料を用意します。
いちどに”認知症予防”と”不眠対策”ですから
行う方も大変です。しかも講座時間は90分です。
内容もテンコ盛りになって
受講者の方に負担にならないように
最重要なところだけに絞ります。
事前の準備を万端にして
会場へ乗り込みます。
今回の受講される方々は
能美島・江田島のクローバーの会という
介護を手伝っている方、そのOBの方で
多くは高齢の方で、ひときわ認知症予防に
大きな関心を寄せていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1669364972493-c4awoCfndf.jpg?width=1200)
前半に
認知症になりやすいポイント3選と
その予防法を簡単な体操をまじえて
受講者のかたと実習しました。
とくに
頭のセルフケアをすると、頭がシャッキと
冴えてくるので非常に喜ばれました。
写真では
受講者のみなさん熱心にメモをとってらっしゃって
真剣に受講されています。
![](https://assets.st-note.com/img/1669364920900-KHEjqsi0Gs.jpg?width=1200)
いっぽうで
ユーモアをまじえてお話しましたので
終始なごやかな雰囲気でした。
後半は休憩後に
不眠対策の講座です。
こちらも不眠・眠りを妨げる
悪習慣ワースト3をとりあげて
安眠を促進する”おやすみ体操”を
紹介しました。
最後は質問コーナーを設けて
受講者さんの個別に抱えている
お身体の悩みのご質問に
セルフケアを含めた改善法を
お教えいたしました。
受講後、
皆さまから感想をお聴きしましたが
非常に有意義な講座だったと評価を頂きました。
今回はお招きくださいました
江田島社協のみなさまに御礼申し上げます。
西瀬戸の島々のみなさま、広島県の里山にお住まいの方々を
元気に、このような健康講座に無償ボランティア(初回のみ)を
行っています。ご希望の方お気軽にお問い合わせください。
☎090-2002-9802
(おわり)
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導眠整体らくしん館(旧フィンランド整体らくしんかん)
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