現役ナースが学びを伝授 睡眠アドバイザー きたむらゆみこです🎵🎵 これは昨夜の私の睡眠波形です😢 アドバイザーを名乗れない位 酷いですね 出きることは20分程の昼寝 ﾊﾞﾚﾘｱﾝを飲んで、CBD ｵｲﾙを舌下して 少し早めに寝る 日常を取り戻すかとが大切です では、また明日🎵

バレリアン 夜眠れず朝目覚めてもすっきりしない。昼はダルさを感じていました。睡眠薬や高価なサプリをためしてもよくなった改善をあまり感じなかったのですがバレリアンを毎日1錠飲み続けると昼間も頭はすっきりしよく眠れた熟睡感を久々に感じる毎日です。