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#コロナ後遺症

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有酸素運動バーピー発動！！

有酸素運動バーピー発動！！

最近は筋トレ前、入念にストレッチをしている。以前は身体が硬すぎてストレッチするのが苦痛だった。
次男の指導のもと正しく筋トレをすることで、身体に柔軟性が生まれた。身体が柔らかくなったらストレッチが楽しくなってきた。

昨日次男から出た新しいメニュー。バーピーという有酸素運動。

https://youtu.be/3FjfCvRSWug?si=Ah1GAMTWBhzPM3tp

全てのストレッチと筋

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人狼ゲームにハマりました！

人狼ゲームにハマりました！

人狼ゲームの存在については以前から知ってましたが、詳しいルールは知りませんでした。

最近、次男に勧められて加藤純一とオーイシマサヨシのYouTubeチャンネルであるピザラジオでやっていたピザラ人狼を見てみました。

すご〜く面白くてめっちゃハマりました。それぞれが個性的で魅力的な出演者達には、人狼数名（夜になると村人を一人ずつ殺していく）、狂人（村人達に嘘をつき惑わせる人狼の味方）、村人達（占い

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爪切りと乾杯🥂

爪切りと乾杯🥂

暗い部屋で自分のじゃない爪を切ることがこんなに難しいとは… ずっと知覚過敏の次男の爪を上手く切れる爪切りを探し求めていた。匠の技みたいな爪切り、爪を少しずつ溶かしていく胡散臭い爪切りなどなどネットで購入チャレンジしたが全て失敗。結局次男の爪は魔女かギャルみたいに長く長く伸びてしまった。

少し前、家にあった赤ちゃん用の爪切りはさみで次男の爪を切ろうとしたことがあった。良い感じだったが、赤ちゃん用な

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次男の３択クイズ♡

次男の３択クイズ♡

コロナ後遺症のリハビリの合間に
次男は時々３択クイズを出してくる。
例えば
僕の好きな肉はどれか？
1 牛　2 豚　3 鶏
母「鶏」
次男「ピンポーン」

僕が好きな果物はどれか？
1 葡萄　2 梨　3 苺
母は「梨」
次男「ピンポーン」

僕が買わないフルーツヨーグルトはどれか？
1 キウイ　2 アロエ　3 ブルーベリー
母「キウイヨーグルト」
次男「ピンポーン」

やはり母は強し❗️

しかし

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コロナ後遺症と栄養と愛

コロナ後遺症と栄養と愛

母子で大ファンのお好み焼き食堂ももふくのももちゃんが身体に良いと教えてくれた
はすやの粉なっとう
無双本舗の有機・玄心（黒炒り玄米スープの素）
を購入！

最近の次男の夕飯は４日連続
粉なっとう鶏鍋スムージー
黒炒り玄米鯛茶漬けスムージー

次男は身体に良いといくら言っても
美味しくないと食べてくれない。

ももちゃんのお勧めであること
美味しかったこと
身体に良いこと

これらの要因によって
母

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コロナ後遺症とリハビリとPEM

コロナ後遺症とリハビリとPEM

先日、私（母）が介助し、次男の腕や股関節のリハビリをした。具体的に説明すると、母が次男の腕を持ち万歳させたり、足首を持ち膝を曲げて押したりした。

その２日後にPEMが来た。

70歩歩いてもPEMは来ないのに…これからは歩く以外のリハビリは絶対しないと心に誓った。

PEMにより２日歩くリハビリを休み、まだ上半身や股関節は回復しきれていなかったが、歩くリハビリを再開した。PEM前のリズム感のある

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コロナ後遺症と歩くリハビリ

コロナ後遺症と歩くリハビリ

最近歩くリハビリに集中していたのに、つい浮気心が芽生え、手指や腕のリハビリをした。６月末にも手や腕を使った呼吸リハビリをして４日くらいPEMったのに…今回も４日くらいPEMってしまった。

やっと今日あたりから、少しずつ腕や手の動きが戻り、呼吸が楽になってきた。２日ほど歩いてなかったので、今日の午後、恐る恐るベッドに座り立ち上がり歩いてみた。まだ腕の調子が悪く上半身が上手く使えないので、母が脇を支

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コロナ後遺症と四肢のリハビリ

コロナ後遺症と四肢のリハビリ

コロナ後遺症で気をつけることの一つに
「腕や手を使いすぎない」がある。
以前コロナ後遺症の専門医に「何故腕や手を使いすぎたらクラッシュやPEMを起こしやすいんですか？」と質問した。
専門医は「今はまだよく分かっていない」と答えた。

最近、次男は歩くリハビリをしている。日に日に歩数が伸び、歩き方もしっかりしてきた。歩けるようになると、今度は手が使えないことが気になってきた。
そして、手指や腕のリハ

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コロナ後遺症と衰弱

コロナ後遺症と衰弱

ベッドで寝てばかりの生活をしていれば筋肉は落ち、関節が硬くなることは分かっていた…

コロナ後遺症でPS9になった次男の動きは、ベッドの上での左右への寝返りと膝立て、後は２日に一回位部屋のポータブルトイレへ歩くこと位だった。

ある日部屋のポータブルトイレへ歩いた後、呼吸困難になった。それ以降、歩くことが恐くなり、歩くことをやめてしまった。とにかく安静にして、コロナ後遺症を治そうとした。

その後

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コロナ後遺症の難しさ

コロナ後遺症の難しさ

コロナ後遺症におけるPEMとは
軽い労作後や、ストレスのあと、6時間～48時間後に急激に強い倦怠感が出てしまう、という症状のことである。

最近、次男の歩くリハビリが順調だった。
初日は母につかまりながら10歩
２日目は母につかまりながら15歩
３日目は母につかまりながら20歩
歩くたびに、身体の機能が改善されて、母子で喜びを分かち合った。

３日目の夕方、部屋のポータブルトイレへ移動した。ポータ

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毎日が冒険！！

毎日が冒険！！

次男はベッドサイドで立つリハビリを５日間続けた。
自分の力で立つことが出来るようになった。
そして先日歩き始めた。

歩くリハビリは凄く楽しいらしい。
ピクニックに行くようなワクワク感があるらしい。

次男にとって、これからの全ての行動が冒険だ。
私も一緒に冒険に同行しよう！

ワクワクするぜ！

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絶品です

絶品です

8月9日は次男の誕生日。
いつもなら美味しいケーキを買ってお祝いをする。
しかし今はコロナ後遺症。
小麦粉、バター、牛乳などは禁じられている。
次男はかぼちゃプリンケーキが大好きらしい。
先日母が送ってくれたかぼちゃがあったので、蒸して皮をむいた。クックパッドでかぼちゃ、蜂蜜で検索すると、甘酒とかぼちゃと蜂蜜と牛乳のスムージーが出てきた。我が家にはコロナ後遺症を改善すると言われている玄米甘酒が常備

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引きこもり体質復活

引きこもり体質復活

次男の看病で外出が出来なくなった。
外出の制限時間は15分。
近所の薬局、スーパーマーケットの往復位しか外出しなくなった。
買い物はほとんど夫、時々友達たちがしてくれている。後はネットショッピング。
最初は散歩や買い物に行きたいなあって思っていたが、最近は家から出るのが億劫になってきた。少しずつ回復してきた次男が心配して「外散歩してきたら」と言ってきた。一応毎日腕立て伏せ、プランク、スクワットはし

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映画鑑賞の復活

映画鑑賞の復活

ここ数ヶ月、日中は次男の看病が忙しく、また次男と一緒に早く寝るようになったので、映画を観てなかった。

７月になり次男が少しずつ回復期に入り、私の心に余裕が生まれてきた。まず短編映画を観始めた。最近は２時間超えの映画も観るようになった。映画の途中で何回も一時停止するのは不本意だが、次男が最優先なので仕方ない。

次男は元気になったら是枝監督の「海街ダイアリー」を観たいらしい。一緒観るのが楽しみだ。