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松下はるか
2018年7月14日 21:47
ついに、坐禅も40日目を突破しました！ 最近、モヤモヤしている状態は少なくて。随分、心が整ってきたなと思います。代わりに、頭の中が「あれも書きたい、これも書きたい」で溢れてしまうので、早めに坐禅を終わらせてしまいます。 今日気付いたことは、「私はなぜ、noteを書くのか」ということ。 そもそもnoteを始めたきっかけは、「自分にアセット(資産)を貯めたい」と思ったことでした。
2018年7月13日 22:36
最近、坐禅することが自分の中で空気のような存在になりつつあります。いい意味で言えば、習慣になって来ました。でも、新鮮味がないから忘れ去ってしまいそうな、そんな予感もしています。noteに書いていない日も、数分でもいいから絶対に坐禅の時間は取っています。性格上、継続していたことが途切れることが怖いのです。一方で、そんなにこだわらなくてもいいかな？と思う自分も出て来ています。＊
2018年7月10日 21:58
今日は少し寝不足のような気がする・・・頭の芯が、ぼーっとする感じ。朝はどうしても起きられなかった。夜、息子の寝かしつけの時に、寝っ転がりながら頭を空っぽにしてみる。勝手に考えた方法、【寝禅】。本当にそんなやり方で良いのかは置いておいて、自分が落ち着いたから良しとする。そろそろ、月に1回訪れる、「あの時期」がやってくる。坐禅を始めて自分の体の変化に敏感になり、リズムが感じられ
2018年7月8日 22:15
ここ数日、しっかりと坐禅の時間が取れなかったのですが・・・今日は子どもたちと共に寝落ちせず復活できたので、しっかり坐禅が出来ました。数日ぶりのせいか考え事ばかりしてしまい、本来の坐禅の目的は達成できなかったかも。とは言え、ゆっくり考え事をする時間って蔑ろになってしまうから、これはこれでいいかなと思いました。←ポジティブ笑5月からnoteを始め、坐禅を始め、6月に入ってからtwitt
2018年6月16日 09:26
今朝は娘の泣き声で4:53に起床。その後すぐに娘は寝たので、そのまま坐禅を始めました。割としっかり集中出来て、23分間。全身の肌の感覚と、呼吸に神経を集中するのが、私なりの坐禅のコツ。 そして、自我を失わせていく。 世界と繋がり、自分は世界の一部であるという感覚を覚える。 「夜空にあるたくさんの星を見上げると、自分の悩みなんて宇宙から見たらほんのちっぽけな存在に思える」
2018年6月15日 08:07
今朝はうっかり寝坊して、6:00起床。短めの坐禅をしました。 坐禅8日目の時に、世界と通じる感覚を得て、その時の記事に反響も頂きましたが…更にいい感覚を掴んだのが、今朝でした。 坐禅では、「今ここ」に一点集中して、世界と自分が一つであることを感じます。(これが「空(くう)」) 禅の思想では他に「日日是好日」という言葉もあるのですが、これも「その日その日に一点集中する」というよ
2018年6月14日 19:51
今朝も5:30起床。なんと、坐禅を始めてから10日目！初の2桁台に突入です。嬉しい。 今朝は息子が早めに起きていたけれど、夫と一緒にゴロゴロしていたので、わたしだけ別室で坐禅しました。 ここ2日くらい、娘が起きたり息子が起きたり…すんなり坐れない。そういう時、他の時間帯でいつ坐ることができるのかが、まだ定まっていません。 朝のチャンスを逃すと、坐れないかもしれない…そんなギリ
2018年6月13日 22:59
今朝も5:30に起床…するも、子どもたちも起きてしまったため、坐禅は断念。 今日のうちにどこかで時間を取りたい…と後ろ髪を引かれつつ、日常をこなす。 勤務時間中も仕事のちょっとした山場があり、夕方には頭がぼーっとしてきました。 いつもは終業時間から5分〜10分過ぎてしまうのだけど、今日はほぼ定時ダッシュ。早めに帰宅出来たので、子どもを保育園へ迎えに行く前の15分間で坐禅。
2018年6月12日 18:34
今朝も5:30起床。 昨日、世界に自分を溶け込ませる感覚を得たので、継続してチャレンジ。 途中途中で頭の中の思考が始まってしまったけれど、また新たな感覚を得ました。 それは、全身で世界を感じること。自分の表皮全体へ感覚を集中し、世界の全てを吸収するイメージ。 空気に触れている腕の部分、服に覆われている部分。自分の肌全てが世界とつながっている。 「千の風になって」とい
2018年6月12日 06:47
昨日アップする予定が、遅れてしまいました＞＜前日、生活リズムを崩してしまったことを反省し。 翌朝はちゃんと5:45起床。 坐禅とは頭の中を空っぽにすること、と思っていたけれど、世界に自分を溶け込ませるものなのだと認識が変わったので、早速実践。 自我が薄くなり、世界に自分が溶け込んでいく感覚を味わえる瞬間が、ほんの少しだけあった。だけど、その没入感はすぐに消え去り、また様々な
2018年6月8日 17:33
坐禅チャレンジ、4日目。 何かを続けることは苦手ではなかったけど、凄まじい意志力と忍耐力と義務感を感じながら、消耗していっていたのが常。 それが、今回は全くない。むしろ、朝が来るのが楽しみ！毎日続けることにストレスがない状態を、初めて体験しています。 今朝も5:30に起床。5:00頃に一度娘の泣き声に起こされたけれど、やっぱり楽しみな時間だから起きられる。坐ってみたとこ
2018年6月5日 15:57
以前のnoteでも書きましたが、私は育休中の今年4月に坐禅を1ヶ月続け、人生が変わりました。しかし、5月に会社へ復活してから、忙しさにかまけて全く坐れず、思考は乱れて体調も崩し、もう散々。そして今日も今日とて、子どもがまたしても体調を崩してしまい、お休みをいただくことに。これはもう、今日から坐禅を再開するしかない！というよくわからない思い込みの元、寝ている子どもの隣で今日から坐禅を
