坐禅11日目:今、ここに集中すること＜17分間＞

今朝はうっかり寝坊して、6:00起床。
短めの坐禅をしました。

坐禅8日目の時に、世界と通じる感覚を得て、その時の記事に反響も頂きましたが…
更にいい感覚を掴んだのが、今朝でした。

坐禅では、「今ここ」に一点集中して、世界と自分が一つであることを感じます。(これが「空(くう)」)

禅の思想では他に「日日是好日」という言葉もあるのですが、これも「その日その日に一点集中する」というような意味です。(私はそう解釈しています。)

明日は明日の風が吹く、とか、そんな感じでもあるかもしれない。

で、何が言いたいのかと言うと。

私たちの意識って、意識しないと常に過去や未来へ飛んで行ってしまって、目の前の事実に気付けていないことが多いんですよね。

例えば、私の場合。
うちの息子は4歳なのですが、外出した時に急に「おしっこ」と言う。
トイレが近くに無くて困る。とか、あるんですけど。(これ多分育児あるある)

もし、息子の発する信号(言動)を一つ一つ受け取ることが出来ていたら。

・トイレに行く時間帯は決まってる
・緊張するとトイレの回数が多くなる
・今朝は水分を摂り過ぎてる
・遊びに夢中になってトイレを忘れることがある
・あれ、今朝ってトイレ行ってなかったかも？

とかとか、色んなヒントがたくさん出てるはずなんです。

だけど、家事に追われたり出掛ける準備に夢中になったりして、それらのヒントを全部逃してる。

だから、「突然トイレに行きたいと言い出した【ように見える】」

そういうことなのかなって。

ということは、私が一番するべきことって、「今ここ、目の前の事実をありのままに受け止める」こと。
つまりは、「世界が発しているヒントを、残さず受け取る」こと。

そんなことなのではないかな、と気付きました。

何となく始めた坐禅チャレンジ。
先日の記事でも書きましたが、きっかけは「noteに書くことも無いし、何か始めてみようかな」と思ったこと。

だったのだけれども、たったの11日目でもこんなにもたくさんのことを感じられたことの恩恵を、他でも無い自分が受け取っています。

昨日よりも今日、今日よりも明日。
きっとどんどん良くなるから。
過去の反省も、明日の不安も、水に流して。
今日は今日に、一点集中！