坐禅4日目:穏やかな朝＜18分間＞

坐禅チャレンジ、4日目。

何かを続けることは苦手ではなかったけど、凄まじい意志力と忍耐力と義務感を感じながら、消耗していっていたのが常。

それが、今回は全くない。
むしろ、朝が来るのが楽しみ！
毎日続けることにストレスがない状態を、初めて体験しています。

今朝も5:30に起床。
5:00頃に一度娘の泣き声に起こされたけれど、やっぱり楽しみな時間だから起きられる。

坐ってみたところ、お腹の張りもなく、体は調子が良さそう。
ただ、昨日寝たのが遅かったので、頭がボーッとする。

今日は頭がボーッとしているな、と認識することがすごく重要で。
そういう日には、自分は正常な判断力を持っていないのだと意識するだけで、イラっ、モヤッが起こりにくく、ずいぶん楽になる。

頭がボーッとしていたおかげで、様々な思考が去来することもなく。

足の痺れをいつもより強く感じ、目を開けたら18分間。

頭の中でいろんなことを考えてしまう時は、坐禅が30分間続いてもあっという間だけど、あまり考えていない時は時間が長く感じるんだ。

私は集中力の深さが深い方で、グッと入り込むと周りの音が聞こえなくなる。

程よい集中力と緊張感で、周りの気配にも心を配りつつ長く集中できる力が付けたいかも。

網羅力？

周囲のちょっとした変化も敏感に察知していると、多くの情報をインプット出来る。それがセンスのいい人だと、本で読んだことがあるので。

坐禅を続けることで、敏感さを鍛えてみたいなと思った4日目の朝でした。