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よくあるインドネシアの先走りすぎ情報
先週、ジムで筋トレ最中に腰を痛めたようで直立できないし、長い間の座位も痛いです。今週は、痛みが引くまでジムも早朝ランも休みです。
昨日SNSのあるジャカルタ情報サイトで見つけたのですが、
これ、インドネシアで使用するコロナワクチンの銘柄、価格、効果や副作用が表示されてます。
なんか、先は知りすぎで怖いんですけど。
一番安いイギリスのastrazeneca製は日本円で420円程度。
中国のs
ワーケーションに行こう
15日に投稿してから4日、なんと2㎏体重減りました。
例の脂肪燃焼に効果のある心拍数ってやつを意識して5㎞ちょいの早朝ジョグと田畑先生は「ダイエットには有効では無い」とネットで仰ってたけど、タバタ式と1日おきに交互にやりました。ジムでの筋トレは月~土。
週5でタイム気にしながらやってた早朝ジョグを内容変えただけで2㎏は凄いです。3か月やってみて結果はどうかですね。
インドネシアは相変わらずダラダ