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ふみな🍠
2023年4月3日 19:02
\ 美容やダイエットに…良い香り5選！ /香りにはリラックス効果やストレス軽減、食欲抑制や代謝促進などの効果があるとされています。美容やダイエットによい香りをいくつかご紹介します。《ローズマリー》ストレスや疲労を感じたときに嗅ぐと気分がリフレッシュされ過食を防ぎます。集中力や記憶力の向上を助けてくれるので、集中したいときや眠気をスッキリさせたいときにも役
2023年3月31日 18:37
\ 甘いものが手放せないあなたへ /イライラするとつい、心配事があるとなぜか、甘いものに手をのばしていませんか？そしてそんな自分を責めていませんか？甘いものがやめられないのには、ただ食べたい欲とはちがう別の理由があるのかもしれません。それは『幸せな記憶』とのつながり。子どもの頃、お誕生日だけはケーキを用意してもらえた。そのときだけは家族み
2023年3月30日 19:16
\ つらいのに？意味ないかも！ /ダイエットをがんばっているのに思うような結果がでない…。思い当たることはありませんか？①朝食抜き食事の間隔が空きすぎて次の食事の量が多くなりがちです。摂取カロリーが多くなるのに加えて、長時間、体内に栄養が入ってこないとなると身体は吸収率をあげてため込もうとします。また、朝食をとることでメンタルが安定したり睡眠の質が上が
2023年3月22日 18:44
\ 不調の原因？甘いものがやめられない /甘いものが好きでよく食べるけれど…近頃こんな症状はありませんか？・最近疲れやすい気がする・妙にイライラする・ストレスを感じると甘いものが食べたくなる・つねに甘いものがないと不安・つい甘いものを食べすぎてしまう・手足が冷える・集中力が続かないもしかしたら『砂糖依存』かもしれません。砂糖依存とは、たくさんの砂糖
2023年1月27日 17:32
\ がんこな便秘何とかしたい！ /便秘とは…・便がかたくて排便に痛みをともなう・薬をのまないと便がでないこのような状態をさす。【原因】①ストレス・緊張ストレスが原因で自律神経がみだれ、大腸の機能が正常に働かなくなる。緊張で腸の動きが活発になりすぎて便がでなくなることも。市販の便秘薬や食物繊維の摂取では改善がむずかしい。ストレス解消が1番。軽い運動をするのも効果的
2022年12月4日 18:52
\ 冬になると寝ても寝ても眠いです /秋から冬にかけてこのような症状がでますか？・寝ても寝ても眠い・無性に甘いものが食べたい・気分が落ち込む・疲れやすいもしかするとその症状は『冬季うつ』かもしれません。【原因①日光を浴びてない】幸せホルモンのセロトニンは日光を浴びると分泌されやすくなります。【原因②ホルモンバランスの乱れ】思春期や出産前後、更年期は
2022年1月26日 23:32
◆ 暴食を防ぐヒントはホルモンと自律神経にある ◆＊食後に異常に眠くなる。だるくなる。＊夕方に甘いものが食べたくなる。お心あたりはありませんか？もしかすると、ホルモンバランスの乱れによって血糖値コントロールがうまくできていないかもしれません。▶︎血糖値をコントロールするホルモンに「インスリン」と「グルカゴン」があります。○インスリン血液中の糖を筋
2021年11月8日 21:18
◆ 忙しい人ほど要注意 リベンジ夜ふかし ◆ 明日も朝が早いから早く寝ないと…。それなのに、SNSを見ることがやめられない。動画や漫画を止められない。健康のためには、早く眠るべき。頭ではわかっていても夜ふかしがやめられない。そんな日々を過ごしていませんか？夜ふかしは、寝る前の充実した時間を運んでくれます。しかし、夜ふかしが昼間のストレ
2021年11月7日 20:28
◆ コーヒーや甘いものがないと頑張れない の原因は？ ◆ 最近、こんなお悩みはありませんか？ ・朝起きるの辛い・熟睡できない・元気が出なくてだるい・小さいことにイライラする・気持ちが落ち込む・ボーっとして集中力が落ちた・物忘れ激しい・急に怒りのスイッチが入る・立ちくらみがする・甘いものを食べた後にだるくなる・PMS（生理前症候群）が悪化した▶︎食事の傾向は？
2021年10月24日 21:15
◆ コロナ禍で20歳未満の拒食症の患者が前年度比1.6倍増 ◆国立成育医療研究センターは2020年度、新たに神経性やせ症（拒食症）と診断された20歳未満の患者が、前年度比で約1.6倍に増えたとの調査結果を発表しました。拒食症は摂食障害の一つで10歳代の女性に多く、国の研究班の推計では、全国の患者数は約1万3千人とされます。極端に食事を制限したり、過食後に吐き
2021年8月14日 20:52
「身体と心がストレスを受けたとき」です。◎ストレスには、外的ストレスと内的ストレスがあります。《 外的ストレス 》▶︎生活リズム：不規則な生活、 夜ふかし、偏食、暴飲暴食▶︎家族関係：親子関係、兄弟関係、 夫婦関係のトラブル▶︎人間関係：恋人、友人、上司、 部下、同僚、近所との付き合い▶︎生活環境：金銭面の困窮、窮屈な生活空間、 家事
