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美容やダイエットに…良い香り5選!
\ 美容やダイエットに…良い香り5選! /
香りには
リラックス効果やストレス軽減、
食欲抑制や代謝促進などの
効果があるとされています。
美容やダイエットによい香りを
いくつかご紹介します。
《ローズマリー》
ストレスや疲労を
感じたときに嗅ぐと
気分がリフレッシュされ
過食を防ぎます。
集中力や記憶力の
向上を助けてくれるので、
集中したいときや
眠気をスッキリさせたいときにも
役立ちます。
また、
代謝を促進する働きがあり、
肌のターンオーバーや
ダイエット効果が期待できます。
《レモン》
レモンの爽やかな香りには
リフレッシュ効果があります。
冷静になりたいときや集中したいとき、
やる気を高めたいときに効果的です。
食欲を抑制する働きがあり、
ダイエットに役立ちます。
また、血液やリンパの循環を促進、
老廃物の排出を促し、
冷えやむくみの改善も期待できます。
さらには、
消化吸収を促進、胃粘膜の保護など
消化器系のサポートも
するとされています。
《ラベンダー》
ストレスを軽減し
心を落ち着けて
感情のバランスを
とってくれます。
リラックス効果が高く、
副交感神経を優位にして
心地よい眠りを誘います。
また、
万能精油とも言われ、
生理痛や頭痛などの
痛みを和らげたり
肌の炎症を落ち着かせたり
する効果も期待できます。
《グレープフルーツ》
爽やかな香りは気分を明るく
リフレッシュする効果があり、
不安感や緊張を和らげたいときにも
おすすめの香りです。
食欲を抑える効果に加えて、
血液やリンパの流れをよくし
老廃物の排出を促進するので
冷えやむくみにも効果が期待されます。
また、消化を促す作用もあり
二日酔いや便秘の解消にも
役立つと言われます。
《ジャスミン》
リラックス効果があり、
不安や孤独感を静め
ストレスを軽減してくれます。
また、鎮痛作用が期待でき
月経時の不快感や頭痛・腹痛を
和らげてくれると言われます。
細胞促進の作用もあることから
乾燥・炎症したお肌の
改善にも役立ちます。
▶︎これらの香りは、
アロマオイルやキャンドル、
入浴剤などの形で楽しめます。
ただし、
アレルギーがある場合や
妊娠中の場合は、
使用前にお医者さまに
相談することをおすすめします。
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