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#運動
食欲とダイエット･･･
こんばんは(^^)/
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
今日はまたダイエット話🐷🐷
運動を指導する者としては
適切じゃないかも知れないですが･･･
やはり口に「入れるもの＝食べ物」と
身体（大きさ）のアンバランス
これが太る一番のポイントだと思います
結局･･･身体の大きさに合わないだけの物を
「食べている」ってことの結果･･･太る
自戒の意味もあるんですが･･･😅（
これから･･･何をやる？
こんばんは(^^)/
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
私達の業界は大きく変わろうとしています
昔の（30年も昔）フィットネスクラブは
ファッショナブルで
健康と言うよりも
ファッションの世界にあったように思います
最近でよい実例があります
ピラティスやヨガです
ヨガマットを持ち歩くのが「かっこいい」
ピラティスをやっている自分が「格好いい」
女優の米倉涼子さんが
ピラティス
高齢者･･･誰もが行き着く先に
こんばんは(^^)/今日は良い一日でしたか？
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
時間は誰にでも公平に流れます⏰
私は現在「後期高齢者」を中心に
運動指導を行っています
高齢者だけで10万人を越える方々を
指導してきて
思うこと
高齢者になる前に運動しよう！
高齢期を迎えて、運動を始める方は多いです
今やスポーツクラブの日中は
高齢者のコミュニティおじいちゃん👴👵
必ず
冬･･･痩せにくい？
今日お疲れ様です(^^)
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です
本格的な冬到来⛄️❄️️
寒くなると動作も緩慢になり
春・夏・秋に比べて動かないってこと無いですか？
あなたの冬の行動はいかがですか？
季節を選んで運動するとしたら？
冬を選びますか？
おそらく答えはNOでは無いでしょうか？
また冬は身体が冷えるので
夏に比べると
カロリーの高いものを食べていないでしょうか？
冬の
ちょい足し運動･･･ウォーキング前編
こんばんは(^^)/
今日も覗いて頂いて、ありがとうございます😊
今日は「ちょい足し運動」にウォーキングを･･･
と言うお話しをしたいと思います
コロナ禍で運動不足･･･💧
これはほとんどの人に言える状態では？
すぐに出来る運動と言えば
「ウォーキング」🏃♂️🏃♂️
家の周り、近所の公園･･･どこでも出来るし
すぐ始められる
で･･･ちょい足しなので
できるだけ短時間で効率的に･