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インストラクターの働き方改革推進！池田扶実子のブログ

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コロナ禍、私たちインストラクターは働き方を変える時期？リアルが止まるとたちまち仕事に影響が…。そうならないように今を教訓に新しい働き方を一緒に模索しながら、仕事を成立させていきま… もっと読む
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ふみちゃん（池田扶実子）
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幸福の木(ドラセナ)の花

幸福の木(ドラセナ)の花

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

つい先日、うちの幸福の木に花が咲きました✨

この木は、私が家を建てた26年前に買った、記念樹で、
まだ40cmあるかないかの、小さな木でした🌳

今は約2m!!私よりもずっと背が高い

この写真でもわかるように、上に花があるのが分かりますか？これが幸福の木の花です。

うちにいて26年の間、約10年前にうちのわんこが亡くなった年の今頃に初めて

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ふみちゃん（池田扶実子）

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老いないための方法って……

老いないための方法って……

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日、自身のサイトに「後期高齢者の運動」について記事をアップしました。（ご覧になりたい方は、こちらへ）

書きながら思ったことは、歳を重ねるごとに老いていく
老いてから運動するよりも、老いる前から始めることがすごく重要だと言うことです。

身体は50歳を境に、非常に速い速度で機能低下を起こします
私の経験でそう感じています

なので50歳前後には

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ふみちゃん（池田扶実子）

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父の想いが花開く

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

3月に他界した父が残した花が、咲きました😊

父の自慢の紫陽花

昨年は紫陽花が病気に…💧
春から夏にかけて
父が一生懸命に植え替え、消毒
あれやこれやとやっていた姿が目に浮かびます

今年は咲くかなぁ…？
常に心配していた父…
私は思っていたんです
父の執念で
今年は花を咲かせると……

一輪の花の大きさが顔より大きい紫陽花でした
が…今年

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ふみちゃん（池田扶実子）

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京都、久しぶり👋

京都、久しぶり👋

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

365日を達成し
すこしホッとして数日、書くのを休みました😊

今日は仕事で久しぶりの京都に🍡🍵
やはり、コロナ禍の影響？
無くなっているお店や、ビル

あれっ…この空き地はなんだっけ？
えっ、あのお店無くなってる

と…2年ぶりに行った京都は様変わり
仕事で行くのですが
必ず寄っていたお店が無くなるのは
寂しいもんです

これからまた観光

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ふみちゃん（池田扶実子）

ふみちゃん（池田扶実子）

365日達成の後…

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日、365日達成し
少しホッとしています
今日からはしばらくはボツボツ書きながら
フォローしていただいた方々の
ブログをひたすら読んで
また参考にさせて頂きたいと思っています

アウトプットに追われたので
インプットの生活を
しばらくしてみようと思います

うちの父が残した紫陽花も
大きな花芽を膨らませてきました

時間の経つのは早いものです

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ふみちゃん（池田扶実子）

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365日、連続投稿達成🎉

365日、連続投稿達成🎉

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

いよいよ今日、達成です
日にちをまたいだこともありましたが
とにかく寝る前までに投稿😤
何とか、達成しました

父が危篤、そして逝去
それでも何とか書きました
意地かな？（笑）
ここ2ヶ月は
父のことが色々あって
大した内容は書けませんでした😓
それでも書き続けられたことは
嬉しいです

読んでくださる方がいることも
力になりました🙇‍♀️

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ふみちゃん（池田扶実子）

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もう梅雨…楽しみを増やそう

もう梅雨…楽しみを増やそう

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

今日は寒かったですね
沖縄はもう梅雨入りとか…
春はどこへ行ったのやら…

雨音って
眠たくなりませんか？
私は、ザーザーという雨音が
子守唄に聞こえて……

朝から雨でザーっと音がすると
また寝たくなる（笑）

春眠暁を覚えず…ではなく
雨音眠りを誘う
まさにコレ

雨の日は出かけずに
雨音を聞いてると
なぜか、落ち着く……

学生時代に
雨の

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ふみちゃん（池田扶実子）

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男性にオススメのトレーニング

男性にオススメのトレーニング

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日は、女性の腹筋運動について書いたので
今日は男性の筋トレについて
私の主観も多いに入れて
書こうと思います😄

私がこの仕事に就いてからの大きな疑問があります
それは
「なぜ、男性はベンチプレスが好きなのか？」です

ベンチが好きなのか？
大胸筋を大きくしたいのか？

「見えるところ」から、トレーニングを始める方が多い
という答えが一つ……

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ふみちゃん（池田扶実子）

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女性の腹筋運動は？

女性の腹筋運動は？

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

昨日は、「トレーナーの選び方」について書いたのですが
今日は、女性の為の「腹筋運動」をご紹介します

一般的に「腹筋運動」と聞くと
仰向けに寝て、起き上がる……
「カールアップ」という、トレーニングを連想される方が多いはずです

この腹筋運動では、腹筋は強くなりますが
ウエストラインの「くびれ」は出来ません
どちらかというと、ストレートなラインに

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ふみちゃん（池田扶実子）

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無駄な努力…

無駄な努力…

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

以前にも書いたことがありますが……
トレーナーの選び方について

最近は、フィットネスクラブの売上は
落ちていますが
オンラインを含めて
パーソナルトレーナーの売上は
未だに右肩あがり

コロナ禍にあって
運動不足、運動の大切さを感じる人は
多いようです

これからトレーナーをと思っている方には
ぜひ参考にしていただきたいです

私たちトレーナー

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ふみちゃん（池田扶実子）

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お腹の肉と年齢

お腹の肉と年齢

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

ある程度の年齢になると
お腹の肉が付いてくる？
お腹の肉が気になる？

人が加齢とともに変化する
という本があって
体型というところを見ると
男女の区別なく
背中が丸くなり
お腹がぷっくりと出ている絵を
目にします

太るということではなく
ついている贅肉が
重力に負けて落ちている感じ😓💦

筋肉も落ちて
贅肉も下に落ちてくる
皮膚のたるみも

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ふみちゃん（池田扶実子）

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家族と歴史

家族と歴史

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

今日やっと四十九日の法要を終えました
父の祭壇が無くなり
仏壇に入りました

家族に親戚と
池田家、勢揃い

従兄弟と親の話から
先祖代々の話になり
慶長から続くとか…？

子供の頃の父の実家での夏休み
井戸で冷えたスイカ🍉
丸々とした🍅が甘かったこと
家が広くて、走り回ったこと🏃‍♂️
蚊帳の中で寝たこと

父がいたから
私には田舎があっ

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ふみちゃん（池田扶実子）

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待ちに待った、あじさいの花

待ちに待った、あじさいの花

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

明日で、父の四十九日を迎えます
ここで沢山嘆いてしまいました（汗）
読んでくださって、ありがとうございます

父が一番心配していた「あじさい」
全てのあじさいに「花芽」がありました

去年、一昨年は全く咲かず……病気になったようでした
ネットで調べて、もう咲かないと書いてありました

父はそれらの情報を一切信じることなく
昨年の春～夏に
全て植え

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ふみちゃん（池田扶実子）

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学ぶは好奇心を満たすこと

学ぶは好奇心を満たすこと

運動指導者の働き方改革を推進する、池田扶実子です

最近は何かわからないことがあると
ググる
たくさんの情報洪水でで選択力が必要
何がホントか？
自分の知りたい情報はどれか？
好奇心をくすぐられます

私は子供の頃
勉強することが大好きでした
自慢ではなく
知らないことを知ることが楽しくて
自分の好奇心がふくらみ
また、その好奇心が満たされることが
楽しかった

勉強って聞くだけで
嫌気がさすとい

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