熊本の女性鍼灸師もなやんだ睡眠障害

はじめに現代人に多い睡眠障害や不眠症。私も「布団に入ったのになんだか眠れない」や「寝ても眠れた気がしない」「疲れがとれない」など睡眠の悩みをかかえていました。寝ることが好きだった自分にとって衝撃的でした。
今回は私自身が経験した内容を記録として残そうと思います。

【１】仕事のストレス日本はストレス社会とよくいったものですが、、
学生時代は自由で楽しくて今でも「あの頃に戻りたい」と思うときがありま

睡眠と女性ホルモンの関係は？！からだのことを知り上手に付き合おう〜

はじめに女性の身体に必要な女性ホルモン。女性の方は月経前によく眠くなりませんか？私は実際6～7時間の睡眠時間にもかかわらず、日中に眠く感じられることが時々あります。
今回は睡眠と女性ホルモンの関係について書いていきます。

【１】女性ホルモンとは？ホルモンは体内で分泌される物質で、身体のさまざまな働きを調整する役割があります。その中で女性特有の身体つきやリズムに大きな影響を与えているのが女性ホルモ

睡眠改善鍼灸師直伝｜カンタン５分ストレッチで睡眠スイッチON！

はじめに「ベッドや布団に入ったのになんだか眠れない」

そんなときは睡眠の前の行動を変えてみましょう！この記事では、睡眠障害で悩んでいた経験を持ち、現在は睡眠改善鍼灸を行っている私おすすめの寝る前５分のカンタンストレッチ方法をお伝えします。少しでも入眠しやすい身体に近づけるためにもぜひストレッチをお試しください

【１】ストレッチの効果とは？ストレッチは筋肉を伸ばすことで血液やリンパの流れが良くな

今、何を食べるかが1年後、10年後の自分をつくる
#食べても太らず免疫力がつく食事法

「喜ばれる人になりなさい」
#永松茂久 #大切なこと

なにかを得るとき
なにかを失う

恐れずに行動して、新しい発見を。
#自分の人生

内臓脂肪がついている時点でなんらかの健康異常が生じていると考える。
#食べても太らず免疫力がつく食事法 #健康 #免疫力

残り87日

日々勉強あるのみ！
#国家試験 #カウントダウン

己の弱さや不甲斐なさに

どれだけ打ちのめされようと

心を燃やせ

歯を食いしばって前を向け

#アニメ #漫画 #鬼滅の刃 #煉獄杏寿郎

不安な気持ちはなくならない

上手く付き合う方法を考える
#読書 #記録

寒くなってきた
体調に気をつけよう
#つぶやき #継続

人と違うことをする

「やってみないと分からない」

何事もチャレンジ！！
#読書 #記録

幸せになるために環境を変える

環境を変えることで新しい世界が広がる

自分が幸せなるために
#読書 #人生 #自分の幸せ

小さな変化を積み重ねる
#読書 #記録

何気ない一言に気をつける
#読書 #記録