#鯖缶
サバ缶効果は期待大！
昨日は、サバ缶カレー炒めを作りました✨🐟
サバ缶は、DHA&EPAが豊富で栄養が凝縮されているのでおすすめ食材です💡
中性脂肪低下
コレステロール低下
オメガ3摂取
などなど良い事づくめ！💖
オメガ３は体の炎症を抑えてアレルギーを抑えてくれたり、血液サラサラにしてくれたりととっても優秀な脂質なんです。
逆にオメガ６やオメガ９を取りすぎると、体の炎症が促進されてしまったり、血栓ができ
ボリューム満点！鯖缶サンドウィッチ🐟
急遽パンが食べたくなり、食パンを買ってきました！
そのまま食べるのも味気ない、、、、、
ということで鯖缶サンドを作成✨
鯖缶は1日1缶を目安で食べることで、中性脂肪・コレステロールの低下の効果があり、とっても体にいいんです💖
手軽に買えるし、調理もほぼ無しなので、お子さんと一緒にでも作れちゃいます！！
鯖缶の汁はスープにすることで、余すことなく栄養摂取ができちゃいますよ👏
早速サバサ
5分で完成！ガリサバ丼✨🐟
こんにちは！
今日は、
いや、”今日も”鯖缶メニューのご紹介です✍️
どれだけ鯖缶食べるんですか！？という感じなのですが、
毎日１缶ずつ食べております🫡
健康のため、というよりかは単純に楽で美味しくてレパートリー豊富だから✨
1年くらい前までは鯖缶にどうしても抵抗があって、手に取れなかったのですが、意を決して食べ始めたらどハマり😂
毎回１０缶ずつ買ってストックしております！
脂質がう
