皆さん、こんばんは！！ . . 今回はInstagramで活動してるアカウントを皆さんに紹介し、 どうやったら痩せるのか？ 効率の良い筋トレ方法は？ ダイエット、減量中に食べて…
今日は、胸トレ . . 胸トレは得意なトレーニングの一つ！！ 胸は高重量で、筋肉を大きくしたあと、 低重量で筋肉の収縮をしっかり促すトレーニングが必要となってきます！…
今日は、背中トレ . . 背中は特に苦手な部位で、嫌いですがなんとか頑張ってます💦 背中は高重量出ないと、低重量でしたところで大きくはなりません できるだけ、重量を…
今日は、久々に行くジムで腕トレ💪 . . 継続してトレーニングできる方、心から尊敬しますし、自分自身のモチベーションにもつながり、 素晴らしいことです！！ 今日から、…
皆さん、こんにちは！！☀️ 最近は蒸し暑い気温、湿度ですが、 減量するには最適！！！ これから皆さんに少しでも減量の仕方、食事管理など、わからないことがあれば是非…
FERNAVAIL
2023年9月21日 23:29
2023年6月20日 18:30
皆さん、こんばんは！！..今回はInstagramで活動してるアカウントを皆さんに紹介し、どうやったら痩せるのか？効率の良い筋トレ方法は？ダイエット、減量中に食べて良いものダメなものなど、様々な投稿を皆さんに見やすく提供するために作っていますので、是非皆さんご覧ください！！..インスタなどでも気になることや相談など受け付けてますので、お気軽にどうぞ！！！
2023年6月19日 18:38
今日は、胸トレ..胸トレは得意なトレーニングの一つ！！胸は高重量で、筋肉を大きくしたあと、低重量で筋肉の収縮をしっかり促すトレーニングが必要となってきます！！できるだけ、重量を意識しましょう！！今日の 〜食事のながれ〜朝:わさびおにぎり（セブン）昼:ご飯、肉野菜炒め物、バナナ夜:ネギマグロ、卵焼き、豆乳今日は胸トレですが、上部、中部、下部で鍛え
2023年6月16日 19:30
今日は、背中トレ..背中は特に苦手な部位で、嫌いですがなんとか頑張ってます💦背中は高重量出ないと、低重量でしたところで大きくはなりませんできるだけ、重量を意識しましょう！！今日の 〜食事のながれ〜朝:コンビニのおにぎり【鮭、鰯】 腸内環境整えるカルピス バナナ昼:豚しゃぶサラダ、豆乳夜:納豆巻き、レタスサラダ、 鶏のタタ
2023年6月14日 15:25
今日は、久々に行くジムで腕トレ💪..継続してトレーニングできる方、心から尊敬しますし、自分自身のモチベーションにもつながり、素晴らしいことです！！今日から、1日の食事の流れ 〜こんな食事でも簡単に-10kg〜を皆さんに見ていただければ幸いです！！先日朝☀️*ﾟ→ご飯、卵焼き、豆乳昼🌇 →ご飯、卵焼き、手羽先の煮物、味噌汁夜🌃 →ナスのおひたし、サラダ、
2023年6月13日 18:24
皆さん、こんにちは！！☀️最近は蒸し暑い気温、湿度ですが、減量するには最適！！！これから皆さんに少しでも減量の仕方、食事管理など、わからないことがあれば是非相談、質問等よろしくお願いします！！🙇🏻♂️僕も、皆さんの力になれるよう精一杯努力してまいります！🤲他にも、理学療法士としての知識もお伝えできますので、ストレッチや筋トレの方法が気になる方は是非✨✨
