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稼げる“強み”と“やりたい事”を発見するワーク
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こんばんは、tomoです。
最近では副業をする方や
フリーランスになる方など、
“自分で稼ぐ力”が必要になって
きているなと感じます。
あなたは、
自分の力で稼ぐための
“強み”や“やりたいこと”が
ありますか？
という私は、実はずっと
「やりたいことがわからない」と
悩んでいた一人でした。
そこから、自己分析
自分を生きづらくさせる“固定観念”を手放そう
こんばんは、tomoです。
あなたは自分の固定観念と
向き合ったこと、ありますか？
この固定観念と向き合うことで
・悪い習慣がやめられない
・仕事でなぜか空回りしてしまう
・いつも恋愛がうまくいかなくなる
・自分らしくいられないモヤモヤ
このように、さまざまな分野で
感じていた生きづらさを
少しずつ手放すことができるように
なります。
なので、今日は
「自分を生きづらくさせる
固定観念を手
なぜか同じ悩みを繰り返すのは、心に“思い込み”があるから
こんにちは、tomoです。
私は、生きづらくて必死に
もがいていた頃の自分に
教えてあげたいことがあります。
それは、
「自分と向き合う時間を作ってね」
ということです。
昔の私は、目の前の現実ばかり
変えようとして
・ノウハウを学んだり、
・仕事のスキルを身に着けたり、
・環境を変えてみたり、
自分の心と向き合わずに
"無理やり頑張る"生き方をしてきました。
でも、その無理な頑張りっ
うつになりやすい“環境”からはダッシュで逃げよう
こんばんは、tomoです。
(noteをはじめたきっかけに
ついての記事はコチラ↓)
突然ですが、あなたは
うつや統合失調になりやすくなる
“環境”があることを知っていますか？
その環境というのが、
「理不尽が続く環境」
です。
どんなものかと言うと、
自分がどんな選択をしても
自分に不利な状況が続く環境で、
このような状況を
“ダブルバインド(=二重拘束)”
と呼びます。
ダブルバ
"うつ"って、振り子みたいなもの
うつは、振り子で例えてみると
自分の状態が客観的に見えたりします。
心が安定している人の振り子は
動いていません。
頑張りすぎている人や、
我慢しすぎている人のおもりは
限界まで、傾いています。
そして、
ついに限界を超えてうつになると、
おもりが大きく揺れ始めます。
うつが回復に向かっていくときは、
そのおもりが揺れながらも
振り幅がほんの少しずつ収まって、
安定へと向かっていきます。
まじめな人がうつになるのって、こんな理由
こんばんは、tomoです。
前回記事がnote初投稿だったのですが、
いつの間にかスキを押してくれた方が
いたようで、びっくりしました。
ありがとうございます☆
(使い方がよく分かっていなかったので
この場を借りて感謝します。)
-さっそく本題に入ります☆-
私自身、うつを経験した一人ですが、
うつ病になりやすい人の特徴として
よく、「まじめな人がなりやすい」
と、言われます。
これってど
うつになっても病院に行かなかった、でもそれで良かった。
はじめまして、tomoです。
私は新卒で入った会社で
かなりブラックな働き方をした結果、
躁うつ・パニックを経験しました。
と言っても、
病院には一度も行かず、当時は
メンタルヘルスのサイトで
セルフチェックをしていた程度...
当時は知識がなかったので
“精神科”がものすごく怖かったのと、
出てきた症状を薬で抑えることにも
ちょっと疑問がありました。
さらに、同じくうつ病になった
知人が