記事一覧
夫のダイエットDay28
Day28実績体重
朝食前の体重：78.2kg
夕食前の体重：78.1kg
食事
朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
昼食
オートミール×豆乳
QTTA サワークリームオニオン味を2箸分
おやつ
ジャイアントコーン黄色 1/3
夕食
鯖缶と白菜の蒸し物
しらすおろし
オムレツ
ハイボール約900ml
運動
パーソナルトレーニング
妻コメント＆今日のできごと
夫のダイエットDay18
Day17(火曜日)は記録できなかったが、
朝プロテイン→昼サブウェイ
→夜仕事仲間と飲み会
→胃が宇宙になり帰り道コンビニで揚げ鶏
→帰宅後サバのトマト煮1杯
…酒で食欲のタガが外れるのはよくない。
Day18 実績体重
朝食前の体重：78.1kg
夕食前の体重：78.1kg
食事
朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
昼食
サブウェイ サラダチーズチキンツナトッピング
夫のダイエット Day16
Day15(日曜日)は記録できなかったが、
朝昼はプロテインのみ
→パーソナルトレーニング
→夜は自宅でホルモンの焼き肉(プラス脂の乗った天然ぶりの刺身)という一日であった。
Day16 実績体重
朝食前の体重：77.8kg
夕食前の体重：77.7kg
食事
朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
昼食
オートミール×豆乳をお椀2杯
夕食
寿司(いくら一貫、サーモン一貫)
夫のダイエットDay11
Day11 実績体重
朝食前の体重：78.6kg
夕食前の体重：78.2kg
食事
朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
昼食
サブウェイ：チーズサラダチキン ツナトッピング
夕食
刺身（たこ）
海鮮鍋（えび、かに、ほたて、牡蠣、鶏ごぼう団子、とりささみ、キャベツ、ニンジン、白菜、しめじ）
しらすおろし
高菜入り玉子焼き
ハイボール約900ml
運動
なし
妻コメ
夫のダイエットDay10
Day10 実績体重
朝食前の体重：78.7kg
夕食前の体重：78.1kg
食事
朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
昼食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
新宿中村屋「月の菓」1個
夕食
ジンギスカン(塩コショウ、大根おろし醤油たれ)
とりささみ
ナムル(大根、ぜんまい、もやし、ほうれん草)
トマト
ハイボール約900ml
運動
パーソナルトレー