夫のダイエットDay10

Day10 実績

体重

朝食前の体重：78.7kg
夕食前の体重：78.1kg

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml
新宿中村屋「月の菓」1個

夕食
ジンギスカン(塩コショウ、大根おろし醤油たれ)
とりささみ
ナムル(大根、ぜんまい、もやし、ほうれん草)
トマト

ハイボール約900ml

運動

パーソナルトレーニング

妻コメント＆今日のできごと

• 朝食前の体重が増えていてショックを受ける夫。プロテインで太った過去がよみがえり慄いていた。

• 在宅勤務日のため、昼休みにパーソナルトレーニングへ行き、真昼に運動。その成果もあってか夕食前にはしっかり体重も落ちている。（体重を指標にしてはいけないが）何より脚がすっきりしたように見える。

• 全幅の信頼を寄せているスーパーマーケットのおかげで今日は新鮮でおいしいラム肉を焼いて食べた。今夜は刺身がない。そういう日もまれにあるのだ。