夫のダイエットDay28

Day28実績

体重

朝食前の体重：78.2kg
夕食前の体重：78.1kg

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
オートミール×豆乳
QTTA サワークリームオニオン味を2箸分

おやつ
ジャイアントコーン黄色　1/3

夕食
鯖缶と白菜の蒸し物
しらすおろし
オムレツ

ハイボール約900ml

運動

パーソナルトレーニング

妻コメント＆今日のできごと

• パーソナルトレーニングのキャンセル待ちに空きが出てひさびさにトレーニングへ。とりあえず行けてよかった。

• 夜は抑えて、簡単ウマイヘルシーの鯖缶と白菜の蒸し物。小さな土鍋に突っ込んで白だしをひと回しして火を入れるだけ。

• 最近食卓にオムレツが登場しがちだが、これはもったいなくて使えずにいた贈答品瓶詰めケチャップの賞味期限が迫ったためである。オムレツは一応油を控え、高級ケチャップを贅沢にかけて食べる。卵がむしろ添え物感。