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【覚悟の研ぎ方】━━死か、やるか。
死か、やるか。
美か、醜か。
デブでもいいや。
いつか痩せたらいいな。
違う。
その生易しい肯定は
クソの役にも立たない。
全裸を全身鏡で見れず
写真を怖がる日常を
別にいいやで済ませるな。
明らかに異常事態だ。
メンタルも内蔵も
24時間悲鳴をあげている。
そのダメージを
甘く見るな。
視界を曇らせる
偽りの防御機能は捨ててしまえ。
なにも守れてない。
嘘は自分を弱くする。
【−48kg手法】⭐カロリー計算は雑❢❢ ⭕害が多いから、もう卒業しよう❢
●カロリー高い＝太る ではない❢
●脂質＝脂肪 ではない❢
●摂取−消費カロリー＝痩せる ではない❢
●太る最大原因は、糖質過多❢
●脂質は痩せるために必要❢
人間の代謝システムは、
カロリー収支で計算できるほど
単純じゃない❢
１日の摂取カロリーが3000とかあるような
肥満体ならそりゃあカロリー制限でも痩せます。
でも途中で必ず止まります。
カロリー計算でも痩せたよ〜❢
↑たまたま糖質
【−48kg手法】❌痩せたい（願望）→⭕痩せるを確信する／⭐まず信じ込め❢❢
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❌海外旅行に行きたいなあ ←行けない
▲ハワイに行こう❢ ←行けるかも？
⭕来月ハワイ予約した♪ ←絶対行ける
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━━当たり前のこと言ってる？笑
そう、旅行でも仕事でもスポーツでも、
目標は具体的に確定するほど実現する。
なのに、なんでダイエットだけは
痩せたらいいなあ、、なの！？
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【−48kg手法】⭐実体重と計測体重の違い／⭕痩せるための体重計測方法／一喜一憂しないために
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実際の体重と、計測体重は違います。
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⭕【計測体重】＝【実体重】＋【変動値】
変動値＝【内容物】+【貯蔵糖質】+【水分】
１日６回くらい計測すると分かりますが
計測体重は１日の中で１〜２kg変化してます。
（私は１食目直前と夜飯直後は２〜３kg差があります）
ただ毎日同じタイミングて計測して