【48kg減量】😊天然食で鬱肥満ほか病気完治／M✨

2ヶ月18kg減、10ヶ月45kg減 ■43才／177cm ■-48kg／115kg…

【48kg減量】😊天然食で鬱肥満ほか病気完治／M✨

2ヶ月18kg減、10ヶ月45kg減 ■43才／177cm ■-48kg／115kg→67kg（12％）現在 ■服SIZE／ 3〜4L→M ■健康ダイエット指導／記事執筆／講習 一億円借金、自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、極貧、自殺未遂などを経て、人生一新❢

【覚悟の研ぎ方】━━死か、やるか。

死か、やるか。 美か、醜か。 デブでもいいや。 いつか痩せたらいいな。 違う。 その生易しい肯定は クソの役にも立たない。 全裸を全身鏡で見れず 写真を怖がる日常を 別にいいやで済ませるな。 明らかに異常事態だ。 メンタルも内蔵も 24時間悲鳴をあげている。 そのダメージを 甘く見るな。 視界を曇らせる 偽りの防御機能は捨ててしまえ。 なにも守れてない。 嘘は自分を弱くする。 ◇ デブだと死ぬ。 病気リミットは迫る。 精神リミットは先に来る。 だから

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    • 【−48kg手法】⭐カロリー計算は雑❢❢　⭕害が多いから、もう卒業しよう❢

      ●カロリー高い＝太る　ではない❢ ●脂質＝脂肪　ではない❢ ●摂取−消費カロリー＝痩せる　ではない❢ ●太る最大原因は、糖質過多❢ ●脂質は痩せるために必要❢ 人間の代謝システムは、 カロリー収支で計算できるほど 単純じゃない❢ １日の摂取カロリーが3000とかあるような 肥満体ならそりゃあカロリー制限でも痩せます。 でも途中で必ず止まります。 カロリー計算でも痩せたよ〜❢ ↑たまたま糖質も抑えられていただけです。 1500以下くらいなら、相対的に抑えられるから ま

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      • 【−48kg手法】❌痩せたい（願望）→⭕痩せるを確信する／⭐まず信じ込め❢❢

        〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ❌海外旅行に行きたいなあ　←行けない ▲ハワイに行こう❢　　　　←行けるかも？ ⭕来月ハワイ予約した♪　←絶対行ける 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↑ ━━当たり前のこと言ってる？笑 そう、旅行でも仕事でもスポーツでも、 目標は具体的に確定するほど実現する。 なのに、なんでダイエットだけは 痩せたらいいなあ、、なの！？ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　目標設定の意識レベル

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        • 【−48kg手法】⭐実体重と計測体重の違い／⭕痩せるための体重計測方法／一喜一憂しないために

          ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 実際の体重と、計測体重は違います。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⭕【計測体重】＝【実体重】＋【変動値】 　　変動値＝【内容物】+【貯蔵糖質】+【水分】 １日６回くらい計測すると分かりますが 計測体重は１日の中で１〜２kg変化してます。 （私は１食目直前と夜飯直後は２〜３kg差があります） ただ毎日同じタイミングて計測しても、 最大0.5〜1.5kgくらい誤差は出ます。 （体重が重いほど誤差範囲は大き

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          【−48kg手法】⭐食欲４パターン／太る原因は、主に３つの食欲パターン⭕各対策紹介✨

          食欲には４パターンある。 太る原因は、主に３パターンのみ。 パターン別に、対策は異なる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １、お腹が空いた　⭕自然 ２、癖（悪習慣）　▲食べ過ぎ、間食 ３、快楽欲　　　　❌ストレス ４、中毒　　　　　❌糖質中毒、内臓疲弊 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １は人体の自然な反応。 １だけなら、（基本的には）太らない。 （食材・栄養知識が足りないと太る） 太る原因は、２３４（←本来、身体は求めていない） 食べたい❢ と感じた時に、

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          【−48kg手法】⭐食欲４パターン／太る原因は、主に３つの食欲パターン⭕各対策紹介✨

          【48kg減量】😊天然食で鬱肥満ほか病気完治／M✨

          ⭐借金１億→鬱病→自殺未遂→鬱病完治→48kg減量／語っていきます😀✨

          借金１億→鬱病→自殺未遂→鬱病完治→48kg減量 他さまざまな病気不調を、 医者薬を捨てて、半年で全て改善した手法・考え方を 現在、仕事として指導しています❢ そのノウハウや体験談を 伝えていきたいと思います😀 ●２ヶ月−１８kg ●５ヶ月−３０kg ●８ヶ月−４０kg ●１０ヶ月−４５kg 【現在】 ⭐177cm（67kg／体脂肪率12％） ⭐服SIZE／ 3〜4L　→　M ⭐100m40代日本一目指し毎日トレーニング中 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 仕事の成功か

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          ⭐借金１億→鬱病→自殺未遂→鬱病完治→48kg減量／語っていきます😀✨

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