ストレスホルモンに振り回されていない?ストレス解消&幸せホルモン補給
ストレスは現代人にとって避けられない存在です。しかし、あまり知られていないのがストレスと睡眠の深い関係。実は、ストレスホルモンのコルチゾールが睡眠の質に大きく影響を与えているのです。睡眠不足になるとコルチゾール値が上がり、イライラや集中力の低下、免疫力の低下などの悪影響が出る可能性も。逆に質の良い睡眠を確保できれば、ストレスホルモンをコントロールし、リフレッシュされた朝を迎えられます。この記事では、睡眠とストレスホルモンの意外な関係から快適な睡眠を得るコツまで、ストレスフリー