スキンケアの前に！大事なこと３選
忘れもしない20歳。
元々肌が弱かった私は何の知識もなく適当にスキンケアやメイクをしていた。
そのせいか、肌はボロボロに。
ボロボロの肌を隠すためにメイクをして
さらにボロボロの肌に。。。
そんなとき自分の肌をよくしたいと思い、約３年間ずっと向き合った。
そのおかげで肌はツルツルになり、今でもキープできている。
今では肌のお手入れが楽しい♩
そこからさらに自分の肌を研究して
色んな方のスキンケアを見るけど、ほとんど誰も紹介していないであろう
私の中での「欠かせないもの（こと）」を３つご紹介。
１．週に１〜２回、ピーリングをする
肌ってちゃんとターンオーバーをしていると
キメが整っていて、極度な乾燥とか皮脂とか出ないと思うのですが
なかなか何もせずだと、ターンオーバーができないことがある。
そんなときにピーリングを使ってあげる。
ピーリングを使うことによってターンオーバーを促してあげるイメージ。
肌がゴワゴワ（角質が溜まっている）していると
化粧水だったり美容液だったりが浸透しないので
まずはそのゴワゴワを取り除くのが大切。
だからと言ってやりすぎると、今度は肌を守るバリア機能が失われて
さらにゴワつきやすくなるので
あくまでも週に１〜２回がベスト（人によるけど）
２．湯船に浸かってしっかり汗をかく
それでもなんかゴワゴワしているな〜、肌の調子が悪いな〜というときは
しっかり汗をかくことが大切。
お風呂だけでなくても、ヨガとか運動とか汗をかく手段はなんでもOK✨
ただ汗をかくときにメイクなどをしていると毛穴に詰まりやすくなるので
できればすっぴんで、汗をかいたら綺麗に洗い流して
すぐにスキンケアができる状態がベスト！
なので、個人的にはお風呂がおすすめ。
冬は言わずもがな、今の時期でも空調で体が冷え、血流が悪くなり
肌に必要な栄養が届かず、逆に肌に不要なものが流れていかなかったり。
だから体を温めてあげることが大切！
湯船に浸かることが難しい場合はホットタオルを顔に乗せてあげるだけでも🙆♀️
じわ〜〜と温かい温度がGOOD
３．水分を摂取する
これは当たり前のことかもだけど
汗をかいたあと、体は水分不足。
肌には化粧水をつけるのにその土台となる体の水分が不足していては元も子もない話。
できるだけ水分はたくさんとって汗なり尿なりで出すこと。
１日２リットル！と決めずに、飲める範囲でOK👍
水分を取るのが苦手な人は意識して飲むと良いかと思う。
飲めば良いというわけではないので、（飲み過ぎはむくみになる）
自分の体調に合わせて水分量は変えることが必要。
この３つができていると、肌の土台が整うので
スキンケアを丁寧にするとそれに肌が応えてくれる。
私はスキンケアにこだわってた（＝高価なものを使ってた）けど
この３つのことをやっていると、そこまでこだわらなくても
肌の綺麗さをキープできるようになった💆♀️
そして１番は自分の肌を見つめること。
よーくよーーく見ていると、自分に合う合わないが見えてくる。
スキンケアの「物」にこだわるのではなく
「自分の肌」を観察して必要なものを取り入れる。
あとは、どういう生活をすれば肌が喜ぶのかを見ることが大事。
意外と目に見えて変化がわかるから（即効性がないこともあるけど）
だからお肌のお手入れは楽しい♩
少しでも参考になりますように⸝⋆⸝⋆
※あくまでも私の場合になります。
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