記事一覧
『ボーンブロス』とは？ メンタルを整えてくれるスープの紹介
ボーンブロスとはボーンブロスとは、その名の通り骨（ボーン）の出汁（ブロス）のことで、骨と野菜を一緒に煮込んでから余分な油を取り除いたスープのことです。
コラーゲンやアミノ酸を豊富に含んでおり、美容と健康に良い効果のあるスーパーフードとしてパレオダイエットでもよく取り入れられています。
（パレオダイエットについてはこちらの記事をご確認ください）
ボーンブロスはアメリカで流行っていたみたいですが、
Youtubeで見れる初心者向けマインドフルネス瞑想動画
今回はマインドフルネス瞑想の入門に最適なYoutubeの動画をテーマ別にオススメしたいと思います。
マインドルフネスって何？という方や、興味はあるけどどう始めたら良いか分からないという方はこちらを見て初めてもらうとわかりやすいと思います。
瞑想の効果解説【マインドフルネス】瞑想を半年続けると体感できる７つの効果とは！？
瞑想を続けるとどのような変化が起きてくるかをわかりやすく解説してくれてい
メンタル改善のためのパレオダイエットのススメ
私がメンタル改善のために取り組んでいる事の中で特におすすめの一つに挙げられる『パレオダイエット』について紹介します。
メンタル改善なのにダイエット？と思う方もいるかと思いますが、食事の改善がメンタルに効果的というのは研究からも実証されており、私がパレオダイエットを始めるきっかけになった『パレオな男』というブログの記事でもその内容が紹介されています。
今回はパレオダイエットとはなにかから、実践し