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モヤモヤが続くときは、吐き出してみる
こんにちは。nakoです。
最近、なんか気分が乗らず、疲れてるなぁって感じが強かったので、その気分を味わってみることにしました。こーゆー時に気持ちに抗って何とかしようとすると、余計に深みにはまるって、経験上知っているから。
最近の自分を思い返すと、結構言いたいこと言わずに我慢してたなぁとか、無理しすぎてたかなぁとかいろんな気持ちに気づきます。無理しすぎると体は正直で悲鳴を上げちゃいますね。自分
生理前の不調（PMS）を改善する方法 食事編
こんにちは。nakoです♪♪
前回紹介したPMSですが、PMSの症状は、1か月のその人の食生活の通信簿とおっしゃる医療従事者もいらっしゃるくらい食生活と密接にかかわっているようです。
今日は、PMSの際にとるとよい食材とさけたほうが良い食材について、ご紹介します。
【PMSでさけたほうが良い食材】
砂糖、塩分、カフェイン（コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート）、アルコール、添加物、漂白した
生理前の不調 それってＰＭＳかも！！
こんにちは。Nakoです。
女性は、男性よりもホルモンバランスを崩しやすいといいますが、その大きな理由が毎月の生理によって、ホルモンの状態が変わるからだそうです。私も生理前と生理中の体調不良にかれこれ10年ほど悩まされております。それがＰＭＳと知ったのが、5年ほど前、それからいろいろな方法をためし、徐々に改善に向かっています。今日から数日。私、nakoがどのようにＰＭＳと向き合って改善してきたのか
プロテインのすすめ♪♪
こんにちは。ｎａｋｏです。すっかり冷えてきましたね。
急に冷えると体調崩しやすいので、体調管理はしっかりしたいところですね。
私の健康法として、たんぱく質を意識的にとるようにしております。
というのも、半年に1回くらい精度の高い体組成計に乗っていたのですが、毎回たんぱく質が不足しているとでておりました。
しかもＰＭＳが結構ひどくて、生理前は情緒不安定になったり、暴飲暴食したり、肌がアトピー
渋谷でお手軽スイーツ♪♪
こんにちは。Nakoです。
今日、久しぶりに仕事で渋谷に行きました。
JRから井の頭線に乗り換えるさなかで、こんなお店を見つけました。
「mr bean」何やら豆乳専門店らしい。
シンガポールから日本に来ているお店らしく。豆乳を使った飲み物やソフトクリーム・今川焼を扱っているみたい。
ヘルシーそうだし、小腹すいたし。ということで１つご購入。今川焼で、期間限定のザクザクキャラメルクリームを購入
マヌカハニーのすすめ♪♪
こんにちは。Nakoです。
朝晩すっかり寒くなってきましたね。
先週から隣の席の先パイがコンコンと咳き込みだし・・・マスクをしだし・・・
病院行ったほうがいいですよとか言っていたのですが、
金曜日に朝起きると
あれ？？？？ のどが痛い！！ っていうか咳が止まらない！！
私も見事にのどをやられたようで、、、見事にガラガラ声に、、、涙涙
話すたびに、みんなにどうしたの？？大丈夫？？と聞かれな
無印良品のアイシャドウが優秀な理由♪♪♪
こんにちは。nakoです♪♪♪
すっかり寒くなってきて、ようやく秋から冬の気配がやってきてますね。
季節に変わり目に変えるものって色々ありますよね♪♪
服装
靴
布団
髪色 etc
わたしは、「メイク」も季節によって、色味を変えます！！！
それがデキル女子だと思っているから笑笑
季節感があるきっちりメイクできる女性ってかっこよくないですか？？
全部変えるのはハードルが高いので
人はみんな幸せになる権利がある「マイ・プレシャス・リスト」
こんにちは。Nakoです。
日曜日に映画を見てきました。
こちら！！！！
マイインターンのプロデューサーが手掛けていると聞いて、
ちょっぴり期待しながら見てたんですが、
ぜひ、女性には見てほしい！！！！！
ハーバードを飛び級で卒業するレベルで頭の良い女の子が、
セラピストに言われた「ほしいものリスト」を実践していく中で、
人に心をひらき・幸せを見つけていくそんなお話です。
場所を選ばない自由な働き方について考える
こんにちは。Nakoです。
今更ですが、先月の台風すごかったですね。わたしは、何より翌日の交通ダイヤの乱れによる勤ラッシュに衝撃を受けました。湘南のほうにお住いの先輩は、駅が入場規制になり、１３時に出社されていましたし、どこもかしこも駅が大混雑で、日本人の勤勉さを改めて感じました。
そこでふと思ったことが、「そうまでして会社にいく必要があるのか？？」大事なことは、仕事を遂行することなんだから、