人生の質を上げる4つの方法 | 東京 | ライフコーチ刈谷洋介 | 実績2,400時間

2022年5月7日 13:57

人生の質を上げる4つの方法

こんにちは！COACHING-L代表のライフコーチ刈谷（@Yosuke_Kariya）です。本日のテーマは"人生の質"についてです。仕事の質についてはビジネス書を読めばある程度の解が見えます。しかし、人生の質を上げる方法に関してはまだまだ意識を当てている方が少ないと感じます。少しでもライフコーチとして何か役に立てることがないかと考え、今回の記事を執筆するに致りました。個人的な見解は以下の4つです。

1. 自分について学ぶこと

まず、自分がどんな人生を生きたいのかを言葉にすることが重要です。自分のことは自分でわかっているつもりでも、意外に潜在意識を言葉にできる人は多くありません。それだけ、人は社会の常識や他人の価値観に縛られて生きているのです。私のクライアント※でも何名かの方が「自分にはコーチングは必要ない」とおっしゃっていた方もいます。

※当クライアントのインタビューは以下をご覧ください。

さて、それでは何が出来れば"自己理解ができている"と定義できるのかですが、一例を挙げると以下の問いに対する自分をの解があるかどうかです。

ミッションを言葉にできますか？
どんなことに価値を置いていますか？
どんな人生であれば、理想的な人生と言えますか？
自分にどんな才能があるか言葉にできますか？
今、自分の人生に責任を負い、行動していますか？
無駄なことに反応せず、対応し、大切なことに時間を使えていますか？

これらの問いに自分自身の解を持っているのであれば、迷いなく生きられている可能性が高いと言えるでしょう。自分がブレブレだった頃を思い出すと、即答できないものが多いですし、解があっても他人の価値観や環境に囚われた「思い込み」だったものも多いです。自分について学ぶ為には技術が必要であり、それはライフコーチングを受けることで可能になると考えています。

2. 緊急ではなく、重要なことに時間を使うこと

人は緊急なものに追われて、人生に置いて重要なことに時間を使えていないと、充実や幸福を感じられなくなります。ポジションやお金があっても、あまり喜びは感じられないのです。私はある程度の社会的地位（入社３年で役員へ昇進しベンチャー経営及び日本初の語学コーチングスクールの代表に従事）と、30代半ばで年収は1,000万円を超え、世帯年収も日本の上位0.4%に入る2,000万円以上を経験したことがありますが、幸福度はさほど高くなかったので経験的にも理解しているつもりです。

逆に社会人になってから何度か経験した無職時代の方が、自由に時間を使えていた感覚があり、むしろ幸福度が高かったことを覚えています。もちろんお金はとても大事です。お金がなければ選択肢は限られるし、いざという時に社会的責任も果たせません。お金がなくても自信があると言っている人には私は出会ったことがありません。しかし、人生のバランスを意識し、自分が何に時間を使っている時が幸せなのかを知り、決意し、時間を配分していく勇気が時に大きな幸福をもたらしてくれることがあります。その為には、社会や他人の価値観に縛られず、自分の人生に責任を負う決意をし、自分の価値基準に忠実に行動することが必要です。

※この時代の詳細については以下、ライフコーチ刈谷洋介の自分史をご覧ください。

3. 人生の正解を、自分で定義する力を磨くこと

人生に正解はありません。「どんな人生が理想的な人生か？」という正解のない問いに自ら答えを出し、行動し続けることは簡単なことではありません。そのくらい、深く、他人や社会の価値基準が個人の潜在意識に根ざしているのです。特に「テストの点数が価値基準という中で育ってきた我々は、すぐに分かりやすい答え（社会の評価など）を見つけては、それが「正しい」と思い込んでしまいます。本当はもっと他に時間を使いたいことがあるはずなのに、分かりやすい評価を基準にして、安直に他人や社会が作った「正解」に自らをフィットさせてしまうのです。

今していることは、本当にあなたが時間を使いたいことでしょうか？
今していることは、本当に心の底からやりたいことでしょうか？

心の奥底にはやりたいことがあるはずなのに、自分の外側の何かを優先して諦めてしまう。自分が納得しているのであればそれで良いのですが、納得していないと、どこかでやりたいことをやれていない【未完了】が心に残り続け、チクチクとあなたのエネルギーを奪っていきます。最悪の場合、歪んだ形でネガティブな感情が表面化し、人や環境のせいする他責思考に苛まれることになります。

※【未完了】という専門用語については、以下をご参照ください。

4. 重要でないことには、Noを言うこと

人生では、時に【No】を言うことが必要です。僕も【No】を言えない時期が続いたので良く分かります。人から嫌われることが怖かったり、否定されるのが怖かったりして言いたくないといった気持ちも分かります。しかし、それではいくら時間があっても足りません。時間は言い換えればあなたの命です。大切な人たちや大切なことに時間を使うだけでも時間が足りないのに、違和感を感じることに時間を使う暇があるのでしょうか？

自分の理想的な人生を実現するには勇気を持って【No】を示しましょう。そうすることで、自分の為の時間を得ることができます。自分を信じて、嫌われることを恐れずに【No】を言うことが、自由につながる為の第一歩でもあるのです。

まとめ

さて、ここまで人生のクオリティーを上げる4つの要素について書きましたが、自分らしい人生を生きたいと思っている方々の少しでも参考になればとても嬉しいです。オンライン無料説明会は随時開催中です。現在、有料のライフコーチングセッションを大変お得な価格で実施しています。自分に向き合いたい、コーチと話してみたいという気になった方は、以下のリンクよりお申し込みください^^

皆さんとお話しできる日を楽しみにしています。

COACHING-L代表
ライフコーチ
刈谷洋介
（※ライフコーチ刈谷の詳しいプロフィールはこちら）

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