やる時も、休む時も全力🔥🔥笑

【みんなの朝礼☀️】
※平日・月〜金曜日毎朝投稿中💡

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皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥

朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得て、良い言葉から一日を始める🎵
良い言葉が今日を作り、人生を創る✨

【みんなの朝礼☀️**】

今日の言葉は、

ハードワーク
ハードリカバリー**

この言葉、、
スポーツ界で良く使われる言葉🔥

僕は、この言葉が好きです😊🔥

スポーツでも、
ビジネスでも、
なんでも、

良い結果や成功を手にしたいのなら、

【ハードワーク】

が必須だと思っています🔥

もちろん、その【ハードワーク】は、
辛くて、歯を食いしばって、
無理にでも頑張ってという類のもの
だけではなくて、

楽しくて、夢中になって、
時間も忘れて、熱中する✨

身体を動かすだけじゃなくて、
頭もフル回転させて、

効率の良い【ハードワーク】🔥

これが、

良い結果や成功が欲しいなら、

必須だと思っているし、

むしろ、それ無くして、
手に入れた【結果】も【成功】も
そんなん嬉しいのかぁ❓❓
と思っちゃう自分です😅💦

楽にできる、
誰でもできる、
3ヶ月で、
6ヶ月で、

こんなキーワードが、
世の中に溢れている‼️

もちろん効率の良い方法で、
時間短縮してやることは、
とても重要✨✨

だけど、初めから楽しようとして、
頭も身体も動かす気のない前提のまま
なにかを始めても、
絶対、続かない。
続かなければ、結果も成功も出ない。

【ハードワーク】、バチこーい🔥🔥
という前提姿勢で望み、
思ったより大変じゃなく、
できちゃったな😆🔥🔥

くらいで考えていたほうが、
絶対成功しやすくなると思っています😊✨

ムダな努力はする必要はない‼️
人生の時間は有限だから‼️‼️

だけど、
初めから楽しようとばかり考えていたら、
結局、全てが中途半端になって、
逆に遠回りしてて、
人生の後半で、
嫌でも頑張らなければならない状況に
追い込まれ、
結局、人生トータルで見たら、
ちっとも楽できてない💦
なんてことも起こるのではないでしょうか💦

短期的な楽を目指していたら、
長期的な楽は手に入らない。

【ハードワーク】を恐れない、
むしろ望むくらいの姿勢が、
人生をより良いものにできると
私は思っています😊🔥🔥

そして、

【ハードワーク】

とタッグで考えなければならないのは、

【ハードリカバリー】✨

だと思っています🔥

時に、
自分休まなくて平気なんで‼️

という超人がいますが、

それは、本当に稀‼️

ほとんどは、やせ我慢💦💦

自分も、なんか休まないことが
カッコ良い‼️

みたいな、自分に無理した価値観を
大切にしていた時もありました😅💦

ただ、その無理は、
決して長くは続かない💦

だから、

【ハードワーク】

もちろんするけど、

その分、

効率良く、全力で、

【ハードリカバリー】

も取ろう‼️

と最近は意識してます🔥🔥

【ハードリカバリー】で、

私が大切にしていることは、

とにかく

睡眠の質の向上😪💤

と

疲れすぎる前の小休憩のスケジューリング💡

【睡眠の質の向上】は、

とにかく眠る前の、

・30分くらい前にお風呂入る

・明日について気になっていることは、全てメモか手帳に入力

・心をリラックスさせて、嬉しい又は幸せな気分をつくる
→（そのために）
音楽聞いたり、
心がリラックスするラジオ聞いたり、
大切な人と電話したり、
明日へのやる気や希望が湧く本を読む

・その一日への感謝の言葉を頭で何回が言って、明日の楽しそうなこと考えて眠る

これを私は意識しています😊✨✨

結構、効き目高いので、
ぜひ一つでも気になったものがあれば、
やってみて下さいね😊💡💡

●疲れすぎる前の小休憩のスケジューリング

については、

心も身体も、疲れすぎるまで、
無理して頑張ってしまうと、、
その後、一時的に完全に、
思考も停止し、行動もできなくなり
活動が止まってしまう💦💦

だから、疲れすぎる前に、

15分と30分の小休憩を

大変な仕事や作業などの後は、

予めスケジューリングして入れておく😊💡

休みまでスケジューリングする✨✨

こうすることで、

休む時間は、休むことに全力を尽くせる‼️

これぞ、
【ハードリカバリー】🔥笑笑

このサイクルができてくると、

集中力は増すし、
その集中力の持続も長くなる💡

結果、休んでいるのに、

作業効率は、

無理して頑張り切った時より、
上がっている🔥🔥

ぜひこれも、一度お試し頂きたいです😊💡

**今日の言葉は、

ハードワーク
ハードリカバリー**

この言葉が、皆様にとって、
少しでもお役に立ちましたは幸いです😊✨
今日もステキな一日をお過ごし下さい☀️
外は雨でも、心は常に晴れ☀️☀️笑

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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨

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