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やる時も、休む時も全力🔥🔥笑
【みんなの朝礼☀️】
※平日・月〜金曜日毎朝投稿中💡
★世の中を良い情報で席巻するため、
「良い❗️」と思ったら、
ぜひシェアして頂けたら嬉しいです🙇♂️✨
皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃♂️🗣🔥
朝一から、
ちょっとした気づきや振り返り、
学びを得て、良い言葉から一日を始める🎵
良い言葉が今日を作り、人生を創る✨
【みんなの朝礼☀️**】
今日の言葉は、
ハードワーク
ハードリカバリー**
この言葉、、
スポーツ界で良く使われる言葉🔥
僕は、この言葉が好きです😊🔥
スポーツでも、
ビジネスでも、
なんでも、
良い結果や成功を手にしたいのなら、
【ハードワーク】
が必須だと思っています🔥
もちろん、その【ハードワーク】は、
辛くて、歯を食いしばって、
無理にでも頑張ってという類のもの
だけではなくて、
楽しくて、夢中になって、
時間も忘れて、熱中する✨
身体を動かすだけじゃなくて、
頭もフル回転させて、
効率の良い【ハードワーク】🔥
これが、
良い結果や成功が欲しいなら、
必須だと思っているし、
むしろ、それ無くして、
手に入れた【結果】も【成功】も
そんなん嬉しいのかぁ❓❓
と思っちゃう自分です😅💦
楽にできる、
誰でもできる、
3ヶ月で、
6ヶ月で、
こんなキーワードが、
世の中に溢れている‼️
もちろん効率の良い方法で、
時間短縮してやることは、
とても重要✨✨
だけど、初めから楽しようとして、
頭も身体も動かす気のない前提のまま
なにかを始めても、
絶対、続かない。
続かなければ、結果も成功も出ない。
【ハードワーク】、バチこーい🔥🔥
という前提姿勢で望み、
思ったより大変じゃなく、
できちゃったな😆🔥🔥
くらいで考えていたほうが、
絶対成功しやすくなると思っています😊✨
ムダな努力はする必要はない‼️
人生の時間は有限だから‼️‼️
だけど、
初めから楽しようとばかり考えていたら、
結局、全てが中途半端になって、
逆に遠回りしてて、
人生の後半で、
嫌でも頑張らなければならない状況に
追い込まれ、
結局、人生トータルで見たら、
ちっとも楽できてない💦
なんてことも起こるのではないでしょうか💦
短期的な楽を目指していたら、
長期的な楽は手に入らない。
【ハードワーク】を恐れない、
むしろ望むくらいの姿勢が、
人生をより良いものにできると
私は思っています😊🔥🔥
そして、
【ハードワーク】
とタッグで考えなければならないのは、
【ハードリカバリー】✨
だと思っています🔥
時に、
自分休まなくて平気なんで‼️
という超人がいますが、
それは、本当に稀‼️
ほとんどは、やせ我慢💦💦
自分も、なんか休まないことが
カッコ良い‼️
みたいな、自分に無理した価値観を
大切にしていた時もありました😅💦
ただ、その無理は、
決して長くは続かない💦
だから、
【ハードワーク】
もちろんするけど、
その分、
効率良く、全力で、
【ハードリカバリー】
も取ろう‼️
と最近は意識してます🔥🔥
【ハードリカバリー】で、
私が大切にしていることは、
とにかく
睡眠の質の向上😪💤
と
疲れすぎる前の小休憩のスケジューリング💡
【睡眠の質の向上】は、
とにかく眠る前の、
・30分くらい前にお風呂入る
・明日について気になっていることは、全てメモか手帳に入力
・心をリラックスさせて、嬉しい又は幸せな気分をつくる
→(そのために)
音楽聞いたり、
心がリラックスするラジオ聞いたり、
大切な人と電話したり、
明日へのやる気や希望が湧く本を読む
・その一日への感謝の言葉を頭で何回が言って、明日の楽しそうなこと考えて眠る
これを私は意識しています😊✨✨
結構、効き目高いので、
ぜひ一つでも気になったものがあれば、
やってみて下さいね😊💡💡
●疲れすぎる前の小休憩のスケジューリング
については、
心も身体も、疲れすぎるまで、
無理して頑張ってしまうと、、
その後、一時的に完全に、
思考も停止し、行動もできなくなり
活動が止まってしまう💦💦
だから、疲れすぎる前に、
15分と30分の小休憩を
大変な仕事や作業などの後は、
予めスケジューリングして入れておく😊💡
休みまでスケジューリングする✨✨
こうすることで、
休む時間は、休むことに全力を尽くせる‼️
これぞ、
【ハードリカバリー】🔥笑笑
このサイクルができてくると、
集中力は増すし、
その集中力の持続も長くなる💡
結果、休んでいるのに、
作業効率は、
無理して頑張り切った時より、
上がっている🔥🔥
ぜひこれも、一度お試し頂きたいです😊💡
**今日の言葉は、
ハードワーク
ハードリカバリー**
この言葉が、皆様にとって、
少しでもお役に立ちましたは幸いです😊✨
今日もステキな一日をお過ごし下さい☀️
外は雨でも、心は常に晴れ☀️☀️笑
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今日も最後まで読んで頂き、
本当にありがとうございました😊✨
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