おはようございます。 今日は涼しいですね😀 #夏の思い出 「ドキドキワクワク」にコングラをいただきました🙌 ありがとうございます🥰 残り少ない夏を思う存分楽しみたいと思います。 皆様も素敵な一日になりますように！

こんばんわ。ままのすけです(^^♪ エアコン生活になってからおうちに引きこもり中(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ おかげで体力に不安が💦 そこでHIITトレーニングを始めました! 暑いけど、朝から運動するのはいいですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ おすすめの家トレあったら教えてね!(^^)!

『睡眠、運動、朝散歩』いつも樺沢紫苑さんが言っているこの言葉。少しでも良いから…5分でもいいから…歩こうとはじめた『朝散歩』。そんな私を見て、夫も一緒に『朝散歩する』と言ってくれた。嬉しかった😊メンタルにも影響することは私でもなんとなく理解出来るから。夫と一緒に楽しんでみる✨

おはようございます☀でーじ暑いねー。 ラジオ体操し、リセット瞑想完了。体と心がシャキッ👍とした。 ありがとう。今日1日よろしく私❤️と声かけ。

おはようございます！ 毎朝の習慣に 「電車の運行状況確認」が加わった。 もし電車が止まっていたら… 50キロ先の学校に送る大仕事が待っている。 無事故を願いつつ、万が一に備えよう！ 覚悟の上だから、その時は 息子とドライブを楽しもう♪ やり甲斐がある人生✨ ありがとう😊

さてストレッチやろう。外出せずにもできる事はたくさんある。

明日でモーニングページを始めてからちょうど8週間め 続いています！我ながら凄い。2ヶ月早起きしてる… 明日書いたら読み返しができるので楽しみです。

足の怪我も癒えたので、先月の下旬から自転車を再開した。 やはり夏の早朝ライドは、ものすごく気持ちが良い。帰宅してシャワーで汗を流してからの読書。今日はその後に、家族4人で朝食をとってから、出勤。 自転車に再び乗れるようになって、生活リズム全般が整いつつある。