#筋トレ女子
解剖学vol.16 【大内転筋】
みなさんこんにちは〜ちょんまるです！！
久々の解剖学ですねー！こちらもちゃんと進めていきますよー！
今回は前回お話しした内転筋群の一つ、大内転筋についてお話しします！
もうこの筋肉は面白くてですね、その時々に応じていろんな作用を持つんですよ。
積極的に鍛えた方が良い筋肉になりますので皆さん最後までお付き合いください！！
それではいきましょう！
1.大内転筋とは先ほど少しお話ししましたが
解剖学vol.14 【ハムストリング】
こんばんはーちょんまるです！！！
今回からハムストリングについてやっていきます！！！
といっても、臀筋群のように分けて話すと一つ一つめちゃくちゃ少なくなるかもしれないので、まとめて話すかもしれません笑
それは今から書いて行く気分に任せます！！！
それでは早速いきましょーーーう！！
1.ハムストリングとはハムストリングとはふとももの裏にある筋肉たちを言います。
大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様
解剖学vol.10 【臀筋群】
こんにちわ〜ちょんまるです！！！今回は臀筋群についてお話ししていこうとおもいます！！！
全女性が憧れるヒップアップはこれらを効率的に鍛える必要があります。
ということでさっそくいきましょーーー！
1.臀筋群臀筋群とは「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」の総称です。
名前の通り、一番大きいのは大臀筋、次に中臀筋、そして小臀筋になります。
それぞれの筋肉はとても重要な役割を持ちます。
2.位置関
解剖学vol.9 【上腕三頭筋】
こんちわ〜ちょんまるです！！
本日は上腕三頭筋についてお話ししていこうと思います！！
女子たちが二の腕引き締めたいと言うとその二の腕部分です笑（わかりずら）
要するに腕の裏ですね！！
腕を太くしようと思ったらみんな上腕二頭筋を鍛えよう！と考えると思うのですが、実は上腕二頭筋よりも上腕三頭筋の方が筋肉はでかいので、腕を太くしたい方は上腕三頭筋を鍛えることをお勧めします！！！
それではいきま
解剖学vol.8 【上腕二頭筋】
みなさんこんにちは〜、ちょんまるです！
本日はおそらく全人類知っているであろう上腕二頭筋についてお話ししていきます！
腕の筋肉ということはみなさんご存知だとおもいます。
そして、ここを鍛えると力こぶができ、太く、たくましい腕になる！
という印象があるのではないでしょうか？？
それは間違いではありませんが、その鍛え方ややり方にも実は色々とポイントがあるのです😊
それさえ抑えれば、剛腕になる