お久しぶりです🐥
特に何かあったわけではないのですがNoteはお休みしていました。

今日は通院日です。
ずっと暖かな日が続いていましたが、昨夜から雪が降り久々の雪景色になりました。

近況報告はNoteの記事で綴りたいと思います🌸❄️

まもろうよ こころ

新年早々からこんなに大きな災害や事故が起こるなんて1mmも思っていませんでした。何も悪いことをしていないのに人が亡くなったり傷ついたりすることが私には理解できません。

被災された地域で暮らしている皆さん、障がいのある方、そして子供達の心のケアが心配です。一日も早い復旧、復興を切に願います。

SNSやYouTubeのコメント欄、ニュース記事のコメント欄には虚偽の情報や、個人の憶測による真偽が定か

生きているだけで満点

28日は今年最後の通院日でした。眠れないことが続いてけっこうしんどくなってきたので先生と相談しました。

毎日眠れないわけではないので私的には頓服でもよかったのですが、眠剤の処方は2種類までという決まりがあるそうで、今の薬に加えて頓服を処方することはできないとのこと。

そんなわけで、代わりに薬の調整をすることになり、レンドルミンの代わりにルネスタを試してみることになりました。

夕食後

サイン

年内最後の診察が終わって駅で電車待ち中です。

就寝前のお薬が変わりました。


変更前
▪️ロゼレム　8mg
▪️レンドルミン　 0.25mg

変更後
▪️ロゼレム　8mg
▪️ルネスタ　1mgx2錠

眠れるといいな🐣


雪がほとんど残っていなくてなんだかちょっと寂しいです⛄️

今日は仕事納めでした。明日から1/4までお休みです。

こんなに穏やかな年末は何年ぶりだろう。薄氷を履むような一年だったけれど、無事に生き抜いたからそれだけで十分かなと思っています。

明日は今年最後の通院日。お天気も良さそうなのでのんびり行ってきます。

バスに乗り遅れて途方に暮れる

木曜日。

最低気温-10度。この冬一番の冷え込み。朝起きてカーテンを開けたら窓が凍っていた。でも起きる時間の40分前にタイマーをセットしているから部屋はポカポカ。お湯を沸かしてカフェラトリーの濃厚ミルクティーラテを飲む。至福のひととき。

朝のニュースを観ていたら、この寒さで水道管が凍結してしまった地域もあったみたい。昨夜は寝る前に水道の水抜きをしておいたから私の家は大丈夫だった。

昨年は水抜

今朝の気温は-10度❄️
起きたら窓が凍ってました。
久しぶりに寒かったです⛄️

今年は暖冬傾向だと聞いていましたが、急に寒くなったりするので油断はできませんね。皆さんもどうか暖かくしてお過ごし下さい☀️

ようやく冬らしい景色に

木曜日。

今年最後の訪問看護。この時期にスニーカーを履いているなんて珍しいよね、という話から始まり、ホットケーキミックスで作るお菓子のレシピとか、寝る前のリラックス法とか、ストレッチのやり方とか、いろいろ教えてもらった。

気分的な調子はとても良いのだけれど、眠れないということに関しては以前よりも悪化しているような気がしてる。体を温めるとか、夜はスマホの画面を見ないとか、そういう対処法ではどうに

今の自分の限界が分かったような気がする

月曜日・火曜日

テレビ用の動画撮影のご依頼をいただいて2日続けて撮影をした。撮影中は集中していたせいもあり特に問題はなかったのだけれど、火曜日の夜に家に戻ってきたらぐったり疲れてしまって何もする気が起きなかった。でもお腹は減っていたからとりあえずご飯はちゃんと食べて、熱めのシャワーを浴びて早めに就寝。

ところが夜中に何度も目が覚めてしまい、結局明け方までほとんど眠れなかった。こういう時に頓服の

通院日　#2023.11.30

水曜日。

気が付けば11月も終わり。早いなあ…。あっという間に時間が過ぎていく。最低気温0度。最高気温4度。朝から吹雪。仕事へ行こうと思って外に出たら久しぶりに冬の匂いがした。

雪は降っているけれど気温が高めなのですごく重い雪。道路はべちゃべちゃ。歩道もべちゃべちゃ。どこを歩いてもでこぼこで歩きづらい。流雪溝が流れていないみたいで、大きな水たまりがあちこちにある。

雪の降り始めは道路状況が悪

今朝の最低気温は-3度。
5:30に目が覚めて温度計を見たら部屋の温度は7度でした。
布団の中が幸せすぎて2度寝して7:30に起きる。
カフェラトリーの濃厚ミルクティラテが美味しすぎて癒される。
寒いけれど冬の朝って好きだなあ。

今日は朝から吹雪でした。
あっという間に銀世界。
冬は寒いけれど
雪は綺麗だなと
いつも思います。

訪問看護と初雪

水曜日。

最低気温0度。最高気温15度。本を返しに図書館へ行く。新着図書のコーナーで狼と目が合う。こんな瞳で見つめられたら手ぶらで帰るわけにはいかなくなった。2週間で読めるところまで読んで、残りは中古で買って続きを読もうと思う。

木曜日。

最低気温1度。最高気温18度。仕事へ行く。祝日だったからバスはガラガラ。ほぼ貸し切り状態だった。夜にスーパーへ出かける。&premiumの1月号が出ていた

心地良い香りと甘いものは正義

月曜日。

最低気温2度。最高気温7度。先週までは長袖Tシャツ＋長袖シャツでちょうど良い感じだったのに、わずか数日でセーター＋ダウン＋手袋という真冬仕様の服装で出勤することになった。11月なのにちょっと寒すぎ。

バスの中。駅前で一人旅という感じの女性の方が乗ってくる。最近、女性の一人旅らしい方をよく見かけるように思う。

一人だと余計な気を遣う必要もないし、好きな時間に好きなものを食べて、好きな

いきなり真冬になった

木曜日。

最低気温2度。さむっ。起きてすぐにファンヒーターを付ける。5分くらいで室温12度→20度に。やっぱり灯油って暖かいな。ほんとうに買ってよかった。ここ3年くらいで「買ってよかったものNo.1」だと思う。家が暖かいって素晴らしい。

日中は20度まで気温が上がり、フリースを着ているとさすがに少し暑い感じ。朝と昼の温度差が18度もある。

通勤のバスの中。駅前から乗ってきたご夫婦が隣の席に座

通院日　#2023.11.2

水曜日。

ヘアサロンで伸びてきた部分のブリーチとカットをしてもらう。13時の予約で終わったのは15時半。座っているだけだけどさすがに少し疲れる。ブリーチは体調が万全の時にやってもらわないと後になってすごく疲れたりします。頭皮のダメージとかも影響しているのかなと思う。

観葉植物が好きな美容師さんで、植物愛を語り合ったり、お店に置いてある書籍なども読ませてもらった。共通の「好き」があるっていいなと