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新年早々からこんなに大きな災害や事故が起こるなんて1mmも思っていませんでした。何も悪いことをしていないのに人が亡くなったり傷ついたりすることが私には理解できません。 被災された地域で暮らしている皆さん、障がいのある方、そして子供達の心のケアが心配です。一日も早い復旧、復興を切に願います。 SNSやYouTubeのコメント欄、ニュース記事のコメント欄には虚偽の情報や、個人の憶測による真偽が定かではない情報が溢れています。 X（Twitter）、instagram、Fac
28日は今年最後の通院日でした。眠れないことが続いてけっこうしんどくなってきたので先生と相談しました。 毎日眠れないわけではないので私的には頓服でもよかったのですが、眠剤の処方は2種類までという決まりがあるそうで、今の薬に加えて頓服を処方することはできないとのこと。 そんなわけで、代わりに薬の調整をすることになり、レンドルミンの代わりにルネスタを試してみることになりました。 夕食後 サインバルタ 20mg （SNRI） 就寝前 ミルタザピン（リフレックス） 15m
木曜日。 最低気温-10度。この冬一番の冷え込み。朝起きてカーテンを開けたら窓が凍っていた。でも起きる時間の40分前にタイマーをセットしているから部屋はポカポカ。お湯を沸かしてカフェラトリーの濃厚ミルクティーラテを飲む。至福のひととき。 朝のニュースを観ていたら、この寒さで水道管が凍結してしまった地域もあったみたい。昨夜は寝る前に水道の水抜きをしておいたから私の家は大丈夫だった。 昨年は水抜きをしたのに凍ってしまった日があって大変な目に遭ったから油断はできないなと思う。
木曜日。 今年最後の訪問看護。この時期にスニーカーを履いているなんて珍しいよね、という話から始まり、ホットケーキミックスで作るお菓子のレシピとか、寝る前のリラックス法とか、ストレッチのやり方とか、いろいろ教えてもらった。 気分的な調子はとても良いのだけれど、眠れないということに関しては以前よりも悪化しているような気がしてる。体を温めるとか、夜はスマホの画面を見ないとか、そういう対処法ではどうにもならないような感じ。 先生と相談して眠剤を変えてもらうか、頓服で対応してもら
月曜日・火曜日 テレビ用の動画撮影のご依頼をいただいて2日続けて撮影をした。撮影中は集中していたせいもあり特に問題はなかったのだけれど、火曜日の夜に家に戻ってきたらぐったり疲れてしまって何もする気が起きなかった。でもお腹は減っていたからとりあえずご飯はちゃんと食べて、熱めのシャワーを浴びて早めに就寝。 ところが夜中に何度も目が覚めてしまい、結局明け方までほとんど眠れなかった。こういう時に頓服の眠剤があればいいのになと思った。次の診察の時に先生と相談してみようと思う。 自
水曜日。 気が付けば11月も終わり。早いなあ…。あっという間に時間が過ぎていく。最低気温0度。最高気温4度。朝から吹雪。仕事へ行こうと思って外に出たら久しぶりに冬の匂いがした。 雪は降っているけれど気温が高めなのですごく重い雪。道路はべちゃべちゃ。歩道もべちゃべちゃ。どこを歩いてもでこぼこで歩きづらい。流雪溝が流れていないみたいで、大きな水たまりがあちこちにある。 雪の降り始めは道路状況が悪くて街は大混乱。でもバスは平常通りに運行していた。 バスの中の両替機で500円
水曜日。 最低気温0度。最高気温15度。本を返しに図書館へ行く。新着図書のコーナーで狼と目が合う。こんな瞳で見つめられたら手ぶらで帰るわけにはいかなくなった。2週間で読めるところまで読んで、残りは中古で買って続きを読もうと思う。 木曜日。 最低気温1度。最高気温18度。仕事へ行く。祝日だったからバスはガラガラ。ほぼ貸し切り状態だった。夜にスーパーへ出かける。&premiumの1月号が出ていたから少し立ち読み。特集は台所とお料理に使う道具のこと。記事で紹介されているような
月曜日。 最低気温2度。最高気温7度。先週までは長袖Tシャツ＋長袖シャツでちょうど良い感じだったのに、わずか数日でセーター＋ダウン＋手袋という真冬仕様の服装で出勤することになった。11月なのにちょっと寒すぎ。 バスの中。駅前で一人旅という感じの女性の方が乗ってくる。最近、女性の一人旅らしい方をよく見かけるように思う。 一人だと余計な気を遣う必要もないし、好きな時間に好きなものを食べて、好きな時間にお風呂に入って、好きな時間に寝る。すごく贅沢な時間の使い方だと思う。 私
木曜日。 最低気温2度。さむっ。起きてすぐにファンヒーターを付ける。5分くらいで室温12度→20度に。やっぱり灯油って暖かいな。ほんとうに買ってよかった。ここ3年くらいで「買ってよかったものNo.1」だと思う。家が暖かいって素晴らしい。 日中は20度まで気温が上がり、フリースを着ているとさすがに少し暑い感じ。朝と昼の温度差が18度もある。 通勤のバスの中。駅前から乗ってきたご夫婦が隣の席に座る。この日はミニバスじゃなくて普通の大きさのバス。お客さんは私を含めて5～6人し
水曜日。 ヘアサロンで伸びてきた部分のブリーチとカットをしてもらう。13時の予約で終わったのは15時半。座っているだけだけどさすがに少し疲れる。ブリーチは体調が万全の時にやってもらわないと後になってすごく疲れたりします。頭皮のダメージとかも影響しているのかなと思う。 観葉植物が好きな美容師さんで、植物愛を語り合ったり、お店に置いてある書籍なども読ませてもらった。共通の「好き」があるっていいなと思う。 家で少し休んでからスーパーへ行く。雑誌のコーナーで「うかたま」と「&P
木曜日。 訪問看護の日。先週はBTの櫻井敦司さんが亡くなったことでひどく落ち込んでしまった。そのことを看護師さんに話したら「ネットのニュースとかワイドショーは見ない方がいいよ」って言われた。 ネットの世界にはデマや憶測で面白おかしく好き放題言っている人たちがいる。中には炎上目的で再生数を稼ごうとするYouTuberもいる。 そういう記事や動画を踏んだら嫌な思いをするだけだし、そのワンクリックが誰かの収入になっているとしたら、そう考えただけでも気持ちが悪くなる。人が亡くな
日曜日。 LINEで見慣れないメッセージが届く。確か「このアカウントはどうのこうの～」という長い文章だったと思う。でも本を読んでいる時だったから別に何とも思わないでLINEを閉じる。 それで、夜になってLINEを開こうとしたらこの状態。 ？？ ？？？！ あっ… ログインしようと思っても、今はもう解約してしまっている電話番号だからSMSが届かない。もしかして私、やらかしました？。はい、その通りでございます。 たぶんだけど、その番号で誰かが新規にLINEのアカウントを取
木曜日。 最低気温7度。室温は14度。天気は晴れ。山の上の方では雪が降ったみたい。ニュースでは例年よりも2日早い初冠雪だと言っていた。さすがに寒くてファンヒーターを付ける。エアコンと違ってすぐに部屋が暖かくなるから、それだけでなんだか嬉しくなる。部屋が暖かいって幸せ。 いつも通勤で使っているバスが珍しく混んでいて、私が乗った時には空いている席が無い状態だった。いつも私が座っている最後部の座席は制服を着た高校生の子たちが座っていたのだけど、テスト期間中で帰りが早いのかなと私
連休明けの火曜日。最低気温13度。室温は16度。天気は雨。 2024年の手帳を買うことに。私のスケジュールなんてたかが知れているから、来年の手帳はフリーページ多めのノートみたいな感じで十分かなと思う。 カバーを持ってるから「ほぼ日手帳」でもいいのだけれど、予定を書くにしても、仕事へ行くか、病院へ行くか、訪問看護があるか、あとはほとんど家に居るからどう考えても持て余しそう。 無印の手帳がお値段も可愛くていいかも。来年のカレンダー（セパレート式）も一緒に買おうかなと思う。
