前髪を切った！

そんなことでも気分が変わることあるよね^ ^

深呼吸をする、とか
伸びをする、とか
ゴミを捨てる、とか
好きな香りをかぐ、とか

小さな　ごきげん♪アクションで
いつもフレッシュ♡ハッピーになれるね^ ^

今日は
日差しが少し和らいでいたので
朝から庭の手入れ

気づけば　３時間も作業して
当然　
汗びっちょり！

シャワーを浴びて
体重計測してみると

作業前よりもマイナス1.４kg！！

体重って
案外かんたんに増減する

数字よりも中身を見ようねー

レベル上げは、ちょっとずつ！
小さな壁をひとつひとつ、確実に^ ^
続けることで、いつのまにか前進してるよ！

できた自分を褒めながら
ゆるゆる進んでみよう｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+

芝のグラウンドって気持ち良いな　贅沢だな

森の中、チップを踏むのも好き　癒されるな

陸上のタータンは　テンション上がる！

あなたは　どんな地面がお好みですか^ ^

『寝る子は痩せる！』
『寝る子は冴える！』

睡眠時間を増やすだけで、
ボディメイクに好影響だったり
心身ともにパフォーマンスアップしたり^ ^

プラスのサイクルまわしたいね！

睡眠の優先度、あげていこう
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*

noteさんに褒められた^ ^

ちょっとずつ

ゆるく続けてみる♡

本気でコケる41さい！

最近、
転んでしまったことはありますか？

私は今日、
盛大にコケました＼(^o^)／

友人と
ランニング＆ウォーキングの朝活の合間に、

ダッシュ！！のトレーニングをしていて、

芝生のグラウンドの起伏に対応できず！

ドーン！

わー、やっちまったヽ(´▽｀)/

でも！

最高に楽しかったのよ！

思い切り走ってて
思い切り転べるなんて！

ある意味超しあわせ^ ^

『転倒』

って、

#私は私のここがすき

『お題』をそのままタイトルにしてしまった^ ^

「私は私のことがすきで、それはね・・・」

って、めちゃ素敵♡

私はね、
走ったり跳んだりできる私がすき！
体操できる私がすき！
インストラクターやってる私がすき！

11年前
出産を経験した後、
からだが変わりすぎて、ぜんぶ出来なくなったけど

今はぜんぶ、ちょっとずつ取り戻して
だんだん出来るようになってきた私がすき！

すきな私でいられると

note こっそりはじめます^ ^

アカウント作って２年以上経っているらしいですが
「つぶやき投稿」なんてあったのね！

【新しい習慣】は小さくはじめると良いらしいです
そして、最初ほど　がんばりすぎず「好い加減」を目指すと良いらしいので、
今日はこれくらいで。

またね♡