前髪を切った！ そんなことでも気分が変わることあるよね^ ^ 深呼吸をする、とか 伸びをする、とか ゴミを捨てる、とか 好きな香りをかぐ、とか 小さな ごきげん♪アクションで いつもフレッシュ♡ハッピーになれるね^ ^
今日は 日差しが少し和らいでいたので 朝から庭の手入れ 気づけば ３時間も作業して 当然 汗びっちょり！ シャワーを浴びて 体重計測してみると 作業前よりもマイナス1.４kg！！ 体重って 案外かんたんに増減する 数字よりも中身を見ようねー
レベル上げは、ちょっとずつ！ 小さな壁をひとつひとつ、確実に^ ^ 続けることで、いつのまにか前進してるよ！ できた自分を褒めながら ゆるゆる進んでみよう｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+
芝のグラウンドって気持ち良いな 贅沢だな 森の中、チップを踏むのも好き 癒されるな 陸上のタータンは テンション上がる！ あなたは どんな地面がお好みですか^ ^
『寝る子は痩せる！』 『寝る子は冴える！』 睡眠時間を増やすだけで、 ボディメイクに好影響だったり 心身ともにパフォーマンスアップしたり^ ^ プラスのサイクルまわしたいね！ 睡眠の優先度、あげていこう ｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*
noteさんに褒められた^ ^ ちょっとずつ ゆるく続けてみる♡
最近、 転んでしまったことはありますか？ 私は今日、 盛大にコケました＼(^o^)／ 友人と ランニング＆ウォーキングの朝活の合間に、 ダッシュ！！のトレーニングをしていて、 芝生のグラウンドの起伏に対応できず！ ドーン！ わー、やっちまったヽ(´▽｀)/ でも！ 最高に楽しかったのよ！ 思い切り走ってて 思い切り転べるなんて！ ある意味超しあわせ^ ^ 『転倒』 って、 高齢者とかだと骨折しちゃったりして 本当に大事故なんだけど まあ、そんなことも
『お題』をそのままタイトルにしてしまった^ ^ 「私は私のことがすきで、それはね・・・」 って、めちゃ素敵♡ 私はね、 走ったり跳んだりできる私がすき！ 体操できる私がすき！ インストラクターやってる私がすき！ 11年前 出産を経験した後、 からだが変わりすぎて、ぜんぶ出来なくなったけど 今はぜんぶ、ちょっとずつ取り戻して だんだん出来るようになってきた私がすき！ すきな私でいられると、 自然と笑顔になれるから、 笑顔でいられる私もすき^ ^ 笑顔でいると
note こっそりはじめます^ ^ アカウント作って２年以上経っているらしいですが 「つぶやき投稿」なんてあったのね！ 【新しい習慣】は小さくはじめると良いらしいです そして、最初ほど がんばりすぎず「好い加減」を目指すと良いらしいので、 今日はこれくらいで。 またね♡
