#おうち時間を工夫で楽しく
自分に合うやり方ですれば良い！
日記およびジャーナリングは、感情を出す作業やその他
自己啓発
心と向き合う作業
心の整理
脳内の整理
タスク管理
など効果的な方法の1つとして、よく挙げられます。
実際私も「日記をつける」作業を通し、「内面を整えることに成功」し「変われた」一人です↓
私はまた、クライエント様にもジャーナリングをおススメしています。
ただし
続かないこともある..
「日記を通して自分が良い方向
「詰め込み過ぎ」症候群でないですか？
今回は自戒の意も込め、綴ります。
「1年3か月の自粛生活からの学び」↓を過去記事でシェアしましたが、
他SNSでつぶやいた私の投稿↓を基に
○○太り症候群でない？と、ふと思いました。
このつぶやき投稿のコメント欄にて、このような賛同意見を頂きました↓
・知識太り
・情報太り
・予定詰め込み過ぎ
🤣🤣🤣
1つに的を絞って選び取ったら、
確かにお腹まわりがスッキリしました！
は
ノイズを消して耳を澄ますと聴こえてくるもの
ロックダウンした2020年の3月から、いたるところで心の健康を保つためのセルフケア、「マインドフルネス」が、一気に推奨、認知度を高めました。
医療機関をはじめとして、子供のオンライン授業の一環やスクールカウンセラー、ヘルスコーチはもちろん、ホリスティック栄養学や自然派のアプローチからも、多くのジャンルでシェアされています。
※私の知る範囲でのマインドフルネスは、別投稿で記載します
過去記事でも
「できません」は謙遜？それとも無意識からくる自己防衛？
「私、できないのです・・・」という真意は、正直なところ「よく判らない」です・・。
例えば、SNS投稿を挙げるとすれば：
・動画編集
・動画投稿
・文字入れ投稿
・バナーづくり
・他社プラットフォームを使ってのライブ配信
など
・私、本当にテック音痴なの
・テック使いこなせないし・・・
と呪文のように唱えている人が、私の周囲では存在します。けれどこの方たち、実は思いっきり使いこなしているの
毎日トキメいてますか？
ときめき ＝ Spark Joy
と英語では表現するそうです。
Spark = 輝く
Joy = 喜び
なので、素晴らしく的確な表現ですよね。
「トキメキ＝心潤す」
ストレスとの向き合い方の1つ、かなと1年3か月の自粛生活の中、
ストレスとの付き合い方って大事
とヒシヒシ感じていました。
私は気分的に落ちたとき：
・色（特にオレンジピンク系の原色）
・柄（大柄の派手なモノ）
・好き
レシピ通りに作ってる？
親しい友人の言葉を借りると
料理って想像力いるし、すごい芸術的な世界だな
だそう。
あまり突っ込んだ話はしませんが、私が作ったスープを例に、個人的な意見をサラッと綴りますね。
実はレシピ通りでなくても美味しかったりする衝撃的！！と聞こえるかもしれませんが、実はレシピ通りでなくても美味しく仕上がります。
というか、そうでないとおかしくない？？！
プロの料理人のような調理器具や調味料を、一
「それ、私に必要なの？」
今の私にとって最優先を知る、
これほど強力な判断基準はありません。
〇〇さんがしているから〜
じゃなくて
あなたにとってそれは必要なの？
自分軸にも連結しますが
私がここで言いたいのは「時間」。
1日24時間ありますが、
その中で何が先に来るのか。
「時間がない」
とよく耳にしますが
時間がないのではなく
それはあなたの中で
優先順位トップ3に入ってないだけ