#心のセルフケア
「詰め込み過ぎ」症候群でないですか？
今回は自戒の意も込め、綴ります。
「1年3か月の自粛生活からの学び」↓を過去記事でシェアしましたが、
他SNSでつぶやいた私の投稿↓を基に
○○太り症候群でない？と、ふと思いました。
このつぶやき投稿のコメント欄にて、このような賛同意見を頂きました↓
・知識太り
・情報太り
・予定詰め込み過ぎ
🤣🤣🤣
1つに的を絞って選び取ったら、
確かにお腹まわりがスッキリしました！
は
ノイズを消して耳を澄ますと聴こえてくるもの
ロックダウンした2020年の3月から、いたるところで心の健康を保つためのセルフケア、「マインドフルネス」が、一気に推奨、認知度を高めました。
医療機関をはじめとして、子供のオンライン授業の一環やスクールカウンセラー、ヘルスコーチはもちろん、ホリスティック栄養学や自然派のアプローチからも、多くのジャンルでシェアされています。
※私の知る範囲でのマインドフルネスは、別投稿で記載します
過去記事でも
それ、誰のためにやってるの？
2020年の年明けから、褒め日記↓を6か月つけていました。
私にとって
・自分の内面の声に耳を傾ける
・内なる感情をまるっと受け止める
・身体のちょっとした変化に気づく
・ストレスとの向き合い方
など、
内面の自分と向き合える良い機会となりました。
お陰様で、完全に消化しきれてないドロッドロした心の奥底に眠るモノと向き合えるようになり、良い意味で私の人生を大きく変えるターニングポイントとなり
ほめ日記を3週間つけていたら自我が変わっていることに気づいた！という話
『褒め日記』って聞いたことあります？
ざっくりまとめると「自分の弱さもできないことも、そっくりそのまま丸ごと受け止めて褒める」という、手書きで自分の想いを綴りあげていく日記です。
2020年に入ってから、本気出してやりだしたうちの1つです。
想いを綴るやり方は人によりけりですが、私がやっているものは細かいルールは特になく（だから3週間で変革できたのだと思いますが）、とにかく「私ってすごいじゃー