心と体と脳のバランス

「心と体と脳のバランス」と書かれた整えるお店の看板を見た。

ああ、脳も繋がってるのか
と、納得しながら3つについて調べてみる。

人間の心のありかは、脳にある。
でも、必ずしもそうではなくて、
体の状態が、脳の活動に影響を与え、
人間の心の動きにも影響を与える、ということのほうが多かったりするらしい。

例えば疲れているとき、
ぼーっとして、集中できなかったり、イライラしたりする。

つまり、体が元気な状態をつくることが、
心が健康でいるために大切なのかな。

適度な睡眠、食事、運動。

やり過ぎず、こだわり過ぎず、
それでも、意識して守っていこう。

たまに聞いてあげる。
今の心はどうかな。
体はどうかな。

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