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インナービューティープランナー＊ 食べ過ぎて落ち込む女子の味方♡罪悪感なく、食べる事を…

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インナービューティープランナー＊ 食べ過ぎて落ち込む女子の味方♡罪悪感なく、食べる事を楽しめる料理を伝えています

料理を楽しむコツは、美腸料理から始まる

こんばんは インナービューティープランナーのamikaです プロフィールはこちら 今の状況、どんな心情の人が多いのかな。 今日は、来月から開催の料理教室を紹介してい…

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4年前
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【新潟 料理教室の案内】2020年1月〜3月の腸活ごはん

おはようございます インナービューティプランナーのamikaです プロフィールはこちら 新しい年が始まりましたね!! 私の住んでいる新潟では、 珍しく例年に比べてまだ雪…

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4年前
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インナービューティー和食レッスン

インナービューティープランナーのamikaです♩ 先日は、新潟でインナービューティー トークショーでした。 参加してくださった皆様、 ありがとうございました✨ 腸内環境…

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4年前
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秋冬の腸活ごはん教室(単発レッスン)

こんばんは インナービューティープランナーのamikaです だんだんと暑い夏も朝晩は涼しい日が増えてきましたね あっという間に秋が訪れようとしてますね さて、本日は…

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4年前
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【掲載レシピ】女性ホルモンを補う

こんにちは インナービューティープランナーのamikaです 本日は、webマガジンに掲載されたレシピをご紹介します ＊テーマ＊ 女性ホルモンを補う春野菜 ＊料理＊ 玄米サ…

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5年前
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【料理教室のご案内】

おはようございます インナービューティープランナーのamikaです 本日は、来月から開催の「腸活ごはん〜ベーシック〜」の教室のご案内です。 (料理教室専用のLINE@を登録…

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5年前

【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス②

こんばんは インナービューティープランナーのamikaです 前回のnoteで春から新潟で開講する、 インナービューティーダイエット協会公式の和食講座 「インナービューティー…

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5年前
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【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス

こんばんは インナービューティープランナーのamikaです 今日は、４月から新潟で開講する インナービューティーダイエット協会公式の和食講座 「インナービューティー発酵…

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5年前
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【腸内環境】発酵調味料と和食料理で整える

こんにちは インナービューティープランナーのamikaです 今年の花粉は例年に比べて多いと言われていますね。。 花粉症に悩んでいる方も多いので、今日のテーマは花粉症対…

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5年前
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インナービューティープランナー amika

はじめまして インナービューティープランナーのamikaです 新潟県で旬の食材や発酵調味料を使い、 食べ過ぎる事が苦しい自分より、食べるほど自分の気持ちが安定する食事…

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5年前
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料理を楽しむコツは、美腸料理から始まる

料理を楽しむコツは、美腸料理から始まる

こんばんは
インナービューティープランナーのamikaです
プロフィールはこちら

今の状況、どんな心情の人が多いのかな。

今日は、来月から開催の料理教室を紹介していくので、
この案内が誰かにとって不安の中でも
先の楽しみに変わればいいなと思っています!!!

さて、新潟県で2年間ほど料理教室を主宰してきて
生徒さんから、
「レッスンが楽しかったです!」
「料理を楽しめるようになりました

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【新潟 料理教室の案内】2020年1月〜3月の腸活ごはん

【新潟 料理教室の案内】2020年1月〜3月の腸活ごはん

おはようございます
インナービューティプランナーのamikaです
プロフィールはこちら

新しい年が始まりましたね!!
私の住んでいる新潟では、
珍しく例年に比べてまだ雪が積もっていないです
いつになったら、いつも通りに降るのかな？

天候とは違い、
毎年この時期に決まってやらかしてしまうのは、
食べ過ぎてしまうこと。。。

急に料理の話になりましたが、
でも、多分、これは共感してくれる方

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インナービューティー和食レッスン

インナービューティー和食レッスン

インナービューティープランナーのamikaです♩

先日は、新潟でインナービューティー
トークショーでした。
参加してくださった皆様、
ありがとうございました✨

腸内環境を整えること、
これからの時期に
体を食事で温める方法について
お話しさせていただきました！
またこの話は、
今後のnoteで紹介していきます

さて、本日は今までレッスンに
参加したことがない方に
特にオススメのご案内です

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秋冬の腸活ごはん教室(単発レッスン)

秋冬の腸活ごはん教室(単発レッスン)

こんばんは
インナービューティープランナーのamikaです

だんだんと暑い夏も朝晩は涼しい日が増えてきましたね
あっという間に秋が訪れようとしてますね

さて、本日は１０月以降の
「Amm kitchen」腸活ご飯の単発レッスンの案内です✨

【開催場所】各回　新潟県上越市内
●10月13日(日)　11時〜13時　
♦︎テーマ：【時短料理】食べて痩せる!腸活ダイエットご飯
♦︎メニュー：

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【掲載レシピ】女性ホルモンを補う

【掲載レシピ】女性ホルモンを補う

こんにちは
インナービューティープランナーのamikaです

本日は、webマガジンに掲載されたレシピをご紹介します

＊テーマ＊
女性ホルモンを補う春野菜

＊料理＊
玄米サラダと豆腐のサテ

掲載レシピは、こちら↓
https://www.cosme.net/a-beauty/article/I0016364

アンチエイジングのテーマで、
様々な情報をご紹介しているwebマガジンです

ぜ

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【料理教室のご案内】

【料理教室のご案内】

おはようございます
インナービューティープランナーのamikaです

本日は、来月から開催の「腸活ごはん〜ベーシック〜」の教室のご案内です。

(料理教室専用のLINE@を登録してくださってる方は、以前ご案内した内容と同じになります。)

今年の料理教室は、主に３レッスンを同時に開催していきます
①腸活ごはん〜ベーシック〜
②腸活ごはん〜レパートリーup〜
③インナービューティ発酵プラス(和食講

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【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス②

【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス②

こんばんは
インナービューティープランナーのamikaです

前回のnoteで春から新潟で開講する、
インナービューティーダイエット協会公式の和食講座
「インナービューティー発酵プラス」の新潟レッスンについて
ご紹介しました。
https://note.mu/amm_kitchen/n/nefd01662494a

全８回のレッスンのうち、Lesson1〜Lesson4までお伝えしたので、
今回は

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【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス

【募集中料理教室】インナービューティー発酵プラス

こんばんは
インナービューティープランナーのamikaです

今日は、４月から新潟で開講する
インナービューティーダイエット協会公式の和食講座
「インナービューティー発酵プラス」の新潟レッスンのご案内です。

インナービューティー発酵プラスとは、
食材や発酵調味料の素材の味を
最大限に生かすことで体も心も満たし、
また食べたいと思える体に優しい和食の基本を
基礎から学べます。

そして、この料理を

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【腸内環境】発酵調味料と和食料理で整える

【腸内環境】発酵調味料と和食料理で整える

こんにちは
インナービューティープランナーのamikaです

今年の花粉は例年に比べて多いと言われていますね。。
花粉症に悩んでいる方も多いので、今日のテーマは花粉症対策に大切な
「腸内環境を整える」を入れました。

どうして腸内環境を整えることが必要かは、
すでに色々なメディアで取り上げられてますが、腸内には免疫細胞の７割が存在しています。
なので、免疫細胞をしっかり活性化させることで、アレルギ

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インナービューティープランナー amika

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はじめまして

インナービューティープランナーのamikaです
新潟県で旬の食材や発酵調味料を使い、
食べ過ぎる事が苦しい自分より、食べるほど自分の気持ちが安定する食事の料理教室を主宰しています。

▷２０代までの食事
過去に、私は食事でずっと苦しんでいました。
食べても食べても心は満たされないし、
太りたくないのに食べたい欲求を抑えらず
目の前にある食べ物をただただ口に運ぶように
どんどん食べて

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