ターメリックの効用と豆腐スムージー三週目

おはようございます！
今週のスムージーレシピの中で取り上げたい材料は
ターメリックです！

生のターメリックはまだ使用した事がありませんが
ターメリック粉末を使用したスムージーレシピを紹介します！

ターメリック（ウコン）について

ターメリックは生姜の仲間で原産地はインド、和名はウコンです。
ターメリック（ウコン）は染料や防虫剤、皮膚病の治療にも
活用されてます。

３年前にターメリック、レッド

ダイエット復活？！子供達の秋休みも終了。
結局、二ヶ月目はダイエット成功しなかった。。。減量なし。。トホホホ。
今週末から来月は一食はスムージーにするようにしていこうと思う。
本日のスムージー　豆腐、ケール、ほうれん草、パイナップル、りんご、セロリとライムでヘルシー！頑張ろう！

ジムに通っても痩せなかった私が1ヶ月で4キロ減量　ダイエット実践中　

結婚、出産、育児・・・3人目を出産して１年半過ぎた当たりから
体重が増加し、なかなか痩せなくなった。
子供達が幼児の時期、3人の娘達は2歳間隔で離れているので、
多忙だし、一緒に公園で遊ぶ事も多かったので、太ることはなかったし、
その時期は43、44kg位ではあった。

ただ、3人目の出産後1年半程して、多忙ではあるし、外で一緒に遊んでいるけれど少しずつ体重は増加していく。その時でも48kg台くら

ジムに行っても痩せなかった私が、1ヶ月でマイナス4キロ②食生活習慣と潜在意識と最初のダイエット法

なかなか痩せない。。。という思い込みはとても根深いものがある。

食生活習慣

私の場合は日本での生活、食生活習慣とアメリカでの習慣がかなり異なる事も
あるが、果たして本当にそうだろうか？　
食生活習慣を見れば明らかではあるが私自身の意識の問題でもあるのは確かだ。
アメリカ生活でも年齢が中年になっても痩せている人は痩せている。

日本の食生活習慣

食事の量が適量

歩数が多い（公共の交通機関利用