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【健康】

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本
食事、健康、運動、ライフスタイル、習慣、ダイエット、若返り、長生き、病気予防、などの記事をまとめてます。
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開放感を求め、最後に行きつくのはノーパンか？

こんちわ、男性下着の話です。

生まれてから中学生くらいまではブリーフだった気がする。いやそれしかなかったし。

その後はトランクス。

で社会人でもトランクスで、途中くらいにボクサーパンツ、またトランクスに戻って、からのボクサー、からのトランクス＆ボクサー（その日の気分で）ときて、

今は「紙パンツ」ですね。

紙パンツはもはや履いてない感じ、開放派にはおすすめ。ただ使い捨てで贅沢品。（一枚あた

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口臭テスト、合格ライン突破

サムネ作りに３日で飽きた八百です、おはよ～

妻からくさいくさいと言われていた口臭はなんとか合格ライン「くさくない」評価をもらいました。

最近はマスクであれやけど、以前は友人知人としゃべってた時、横からスーっと妻の手からガムが渡されてた。

口臭テストは朝起きてすぐ！難易度ハード！

胃から出る息については食事改善の影響が一番大きいと思う。

１日２食、玄米と味噌汁と野菜のみとか、結構むちゃな食

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体脂肪率10％きったｗ

安い体組成計で量ったから正確ではないかもしれんけど、今朝量ったら9.8％やった。やば

アプリの評価では脂肪が少なすぎ！ってなってるけど、その他、水分、骨量は正常。筋肉量は少し足りないみたい

真似したい方（いるかな？）への参考までに食事や運動などメモ

ほぼ究極なところまで行ってるのでお勧めしないし、ちょっと立ち眩みも出てきてるから攻めすぎてる感あり。

・朝食

基本は無し、水のみ（コーヒーも

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【健康】睡眠スコア93！上位４％に入る最強睡眠法を紹介！

【健康】睡眠スコア93！上位４％に入る最強睡眠法を紹介！

おはよう～

今日もいい天気や～

久しぶりに睡眠スコアチェックしたら93やったから紹介するで～

たまたま高スコアやったんと違うで～、毎日同じ睡眠してるよ～

けど93やったら、まだ上には上がおるんやな～

細かいデータはこちらやで～

9時に寝て6時起きて！ｗ　小学生やな！ｗ

しかも覚醒時間ゼロ！爆睡や～！

ちなみに睡眠チェックはスマートウォッチ（安いのでも十分できる！）とスマホでしました

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【食事】焼き芋はトースターでバッチリ！

【食事】焼き芋はトースターでバッチリ！

ちょっと小腹がすいたので焼き芋して食べたわ～！

・なんで！？

お腹がすいたらお菓子食べずに野菜か果物にしてるねん

食物繊維もたっぷりやしな～！満腹感もあるで！

田中みな実さんも焼き芋好きで有名みたいやな～！

けど焼き芋や果物は糖分多めやから、食べすぎはアウトやで～！

・方法は？

最近は焼き芋専用の機械とかいろんな高級オーブンレンジ出てるけどな、

３千円ほどの安いトースターでするのが

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【食事】圧力鍋は時短！激ウマ！必須品！

【食事】圧力鍋は時短！激ウマ！必須品！

圧力鍋使ってる～？？最高やで！

俺が使ってるのはアサヒ軽金属の活力鍋っていうやつやけど、実は！買わへんでも「ふるさと納税」で寄付したら返礼品に圧力鍋を設定してる市町村が結構あるねん！調べてみて～！

・なんで！？

とにかく料理がうまくなる！

野菜とろとろ！カレーなんてお店やレトルト食べられへんようなるで！しかも肉無しで野菜のみのカレーでも、これがまたうまい！ヘルシー！！

仕上がりも速い！！

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【健康】耳は大事やで！イヤホン・ヘッドホンやめた話　耳のデトックスや！

【健康】耳は大事やで！イヤホン・ヘッドホンやめた話　耳のデトックスや！

おはようさ～ん！天気ええな～！春や春や！

さて、イヤホン・ヘッドホンやめた話！

・なんで！？

ウォークマン（古い！）の時代からそうやけど、最近街歩いてたら、appleの白いイヤホンとか、Bluetoothイヤホンしてる人多いな～！

通話もできて便利なんやろうな～

あとはamazonもオーディブルとかいうて、本の音読配信してみたり、音声SNSのクラブハウスが流行ってみたり、

企業は耳のハ

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【健康】高くて美味しいもんは食べすぎたらあかんで

【健康】高くて美味しいもんは食べすぎたらあかんで

またわけのわからんこと書いとるな～ｗ

うまいもん、俺も好きやな～、食べてるときは幸せやな～～

けど、けど、あかんで～！

例えば霜降り肉なんて、あれ牛さんを病気にさせて霜降りを作ってるんやで。。怖い話やな～

病気した動物が一番高くてうまいてどんな世の中や・・・ぞっとするで～ｗ

放牧で健康に牛さん育てたら霜降りならず硬い肉になるみたいやわ、、

硬かったら売れへんもんな～

たっま～に高い肉

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【健康】俺が高校時代の体格にまで戻した絶対痩せる方法！これや！

【健康】俺が高校時代の体格にまで戻した絶対痩せる方法！これや！

こんちわ。

日経もぼちぼちで動かず暇なんでnote １日２記事目

あんまり連投せんほうがええのかな、まぁ気にせず行こう。

今後は【お金】【人生】【健康・食事】【仕事】あと何かな

とりあえずテーマ分けてマガジンにしていくか。

サムネイルは難しいな～、自分のセンスの無さにショックショックやわ

みんなうまいわ～

さてさて、俺は高校生時代の体格にもうちょいで戻りそうやで

陸上部でバリバリ走

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