フォローしませんか？
シェア
凪
2023年2月11日 23:04
さて、いよいよ作戦名を考えていくプロセスに入りました。突然続ける😎前の内容が気になる方はこちらの記事をご一読下さい。そして、今日は3記事目。最後です。※まずは、自分軸を見つける。9マス思考第二章は、以下のような内容。引用はせずに、まとめてみました。これを単語でも文章でもいい、小さな事も漏らさず、順番も自分自身が書きやすいところからでいい、とにかく、
2023年2月6日 18:42
第一章はなぜ作戦名をつけるか作戦名をつけるとどうなるのか、効果について書かれています。 簡単に言うと なぜについては、自分軸を見出すため。 効果については、言語化することによって自分軸や行動指針がより明確になり、思考と行動が結びつきやすくなる。 という感じです。 具体的にはどういうことかを引用しながら、見ていきましょう。一時、私は職場で「笑わない」と決めたことが
2023年2月4日 18:25
人生に作戦名というフレーズが気に入って手に取ってみました。作戦Ｂでいこう。作戦Ｘに切り替えるぞ。とか楽しいそうなイメージではないですか⁉︎それでは、さっそく始めましょう。いやその通り、私のことだ。なぜかは自分でも分からない。何かはじめても、何かしっくりこない。「これだ！」って感覚にならない。「これだ！」に出会いたい。何もやってこなかった人生などない。全くそうです
2023年2月2日 23:37
そろそろ飽きてきました😅チャチャっとまとめてしまいたい（笑）この記事ラストで。食べる「量」が多すぎるから、脂肪が貯まる。当然です。分かってるわ。皆知ってる。じゃあ、この「量」をコントロールするには、って話しになります。4-3の記事では、睡眠が関係するって事を紹介しました。その他に・大皿に料理を盛らない。・食べ物を見えるところに置かない。・運動する。
2023年2月1日 18:47
さてさて、本日は予定通り食べ方に入ります。予定通り。よかった(笑)それでは。内臓脂肪を減らす鍵は、小腸ホルモン「GIP」なんだそうです。グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド。長っ💦。とにかくこのGIPはエネルギーをため込みやすくするので、必要以上に分泌されないような食べ方をすればいいそうです。ポイントは3つ。ｐ41ページには、内臓脂肪がたまる食べ
