【2分で読める】コーヒーの効果【朝と食後の習慣】

✅コーヒーの飲み方1日当たりの適量は、カップ1杯（150ml）（カフェイン90mg）を2〜4杯程度。
インスタントよりもドリップ。
空腹時、就寝前は避ける。

✅コーヒーのメリット•ダイエット効果
•二日酔い防止
•肝臓に良い
•リラックス効果
•抗酸化物質が豊富　
•筋肉を活性化
•うつ病の予防効果
•消化促進
•血行促進
•むくみ解消
•糖尿病を予防

✅メリットの具体的内容　　　【ダイエット