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自分に必要な睡眠時間、わかりますか?
今日は多くの人が正解が見つけられずに悩んでいるであろう、睡眠について書いていきます
まず、鉄則は
起床時間は一定に、ということ
僕は毎朝、6時半に起きている
これはここ数年、ほとんど変わっていない
なぜ起床時間を一定にするのか
人間の生態リズムは、起床時間を基準にしていることが科学的にもわかっているからだ
人間の体というのは正確なもので、
起床時間の3時間前にコルチゾールという起床
真夏の飲食店に求められているものは何か?
真夏の飲食店に求められているものは何か?
それはもう、一言で言うと「キンッキンに冷えたビール、キンッキンに冷えたおしぼり」
これに尽きると思う。
たしか去年の8月、かんかん照りの中を駅から15分くらい歩いて穴子を食べに行った時、お店に着いた時点ですでに汗だくだく、シャツの背中も汗でぴったり貼り付いて気持ち悪いくらいだった。
そんな中、そのお店はキンッキンに冷えたおしぼりを出してくれた。