岡久 広

京都の市民ランナー 京都の中長距離練習会「西⭐︎練」を運営 【主な記録】 800m 1…

岡久 広

京都の市民ランナー 京都の中長距離練習会「西⭐︎練」を運営 【主な記録】 800m 1'59、1500m 3'59 3000m 8'40、3000mSC 9'16 5000m 14'58、10000m 31'39 ハーフ 1:08'39、フルマラソン 2:29'53

記事一覧

ゴールデンゲームズ in太陽が丘 に参戦!!

5月4日(土) ゴールデンゲームズ in太陽ヶ丘に出場してきました! 個人としては2年ぶりに参加し以下の結果に!! 5000m1着 15'42(3'12-09-10-11-2'58) 3000m1着 9'18(3'11-06…

岡久 広
2週間前
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【ご報告】

【ご報告】 2024年3月31日をもって陸上競技を引退しません。という釣りタイトル記事の更新となります!ただ、内容は真面目に書きます! 個人の競技についての内容となりま…

岡久 広
1か月前
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2024年 市民ランナーとしての新年の抱負

本日は久々の投稿で、今年の抱負についてです。 抱負とは "心に抱いている決意"らしいですが、 具体的には以下の3つです。 ①2月の丸亀ハーフマラソンでの自己ベスト更新 …

岡久 広
4か月前
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嵐山耐熱リレーマラソンを終えて

今回は西練の夏の恒例行事 嵐山耐熱リレーマラソンを終えての感想です。 2023年の西練としては総勢4チーム36名が出走し、大所帯で参戦となりました。参加頂いた方、運営頂…

岡久 広
9か月前
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社会人になっても走るのはなぜ!?

多くの人は学生時代で部活動を終えるのがほとんどだと思いますが、社会人になっても走り続けるのはなぜなのでしょうか!?本日はランナーでは無い人が一度は感じたことがあ…

岡久 広
10か月前
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1500m3分台を出した感想!

少し前になりますが6/4(日)立命館大学記録会の1500mにて3'59"24の自己ベストを出し、ようやく1つの区切りである3分台を出すことが出来ました。 高校ベストが4'16、大学ベ…

岡久 広
11か月前
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ガーミンから学ぶ3000m障害の戦略

先日の2023年3月26日(日)に京産大記録会に出場してきました。結果は9'29"10(3'07-3'14-3'07)でシーズン1発目としてはまずまずだったと思います。2023年度は自己ベスト更新…

岡久 広
1年前
3

限界突破の2023年度へ

2022年度のロードシーズンが終わり、ここからは2023年度のトラックシーズンが開幕です。 2023年度のトラックの目標は 「全日本実業団 3000m障害 8位」 そもそも全日本実…

岡久 広
1年前
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びわ湖マラソン2023 に出ます

3/12(日)びわ湖マラソンが開催されます。2021年にびわ湖毎日マラソンが廃止後に創設された滋賀県での公認フルマラソンということで個人的にも楽しみにしている大会です。今…

岡久 広
1年前
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京都マラソン2023の総括

京都マラソン2023に出走してきました。私自身このレースではサブ2.5と20位以内を目標にし、2022年度のメインのマラソンレースと考えていました。とは言うものの、エントリ…

岡久 広
1年前
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本日は京都府市町村対抗駅伝

本日は京都府市町村対抗駅伝が福知山で開催されます。私は向日市の代表として3区を走る予定です。 3年ぶりの開催ということで、駅伝が好きだけれども社会人になってからは…

岡久 広
1年前
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月間走行距離は何キロが適正!?

本日は月間走行距離について思うことを書きます。 前提として、月間走行距離とは長距離ランナーにとって「練習量」を測るための指標の一つに過ぎません。私自身、トラック…

岡久 広
1年前
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食費を抑える究極の昼弁当

本日は社会人6年目、世帯月収20万、扶養家族3名の追い込まれたサラリーマンが節約の末行き着いた究極の昼弁当を紹介します。 昼ご飯を節約しようと思った動機は単純で、収…

岡久 広
1年前
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久々に10000mを走った感想

12/17(土)京産大記録会10000mに出場しました。 結果は31'39でベストを約16秒更新出来ました。 10000mは大学時代に駅伝の予選会で毎年1回は必ず走っていましたが、一度も納…

岡久 広
1年前
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2022年11月走行距離

11月の走行距離は258.2km。 10月の260kmに続き200kmの"現状維持ライン"はクリア出来たのでマラソンランナーとしては練習量が少ないですが個人的には合格点かなと思います。…

岡久 広
1年前
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福知山マラソンの結果

2022/11/23(水)福知山マラソンを走りました。 結果 2:33'13 (ave3'37) 総合15位 タイムはご覧の通りの凡走でベスト+3分ぐらい。 10月中旬まで1500mや3000mに向けての練習…

岡久 広
1年前
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ゴールデンゲームズ in太陽が丘 に参戦!!

ゴールデンゲームズ in太陽が丘 に参戦!!

5月4日(土) ゴールデンゲームズ in太陽ヶ丘に出場してきました!

個人としては2年ぶりに参加し以下の結果に!!
5000m1着 15'42(3'12-09-10-11-2'58)
3000m1着 9'18(3'11-06-00)
800m2着 2'07(69-57)
マイル1走(390m)55秒

5000m、3000mは小判鮫作戦でまずまずの走りが出来ましたが、800mは大牽制からのスパー

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【ご報告】

【ご報告】

【ご報告】
2024年3月31日をもって陸上競技を引退しません。という釣りタイトル記事の更新となります!ただ、内容は真面目に書きます!

個人の競技についての内容となりますが、
①2023年度について
②2024年度について の2点!

①2023年度について
2023年度でクラブチーム「OBRS」から卒業をしました。理由としては、実業団選手と自分とでは才能も陸上競技に掛ける時間にも圧倒的な差があ

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2024年 市民ランナーとしての新年の抱負

2024年 市民ランナーとしての新年の抱負

本日は久々の投稿で、今年の抱負についてです。
抱負とは "心に抱いている決意"らしいですが、
具体的には以下の3つです。

①2月の丸亀ハーフマラソンでの自己ベスト更新
②2月の京都マラソンでの8位入賞
③5月の関西実業団3000m障害 優勝

①に関して
ハーフマラソンでは、長男誕生前の2020年2月の丸亀では70分を切り、市民ランナーとしての当初の目標を達成して満足をしていましたが、西練やOB

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嵐山耐熱リレーマラソンを終えて

嵐山耐熱リレーマラソンを終えて

今回は西練の夏の恒例行事
嵐山耐熱リレーマラソンを終えての感想です。

2023年の西練としては総勢4チーム36名が出走し、大所帯で参戦となりました。参加頂いた方、運営頂いた方ありがとうございました。

以下結果です。
Aチーム 2:03:01(avg2'54) 総合1位
Bチーム 2:10:00(avg3'04) 総合4位
混成チーム 2:15:31(avg3'12) 総合5位 混成1位
マスタ

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社会人になっても走るのはなぜ!?

社会人になっても走るのはなぜ!?

多くの人は学生時代で部活動を終えるのがほとんどだと思いますが、社会人になっても走り続けるのはなぜなのでしょうか!?本日はランナーでは無い人が一度は感じたことがあるであろう疑問に答えていきます。

結論としては
①趣味
②自己記録を更新したい
ということになります。

①「趣味」について
趣味の存在はめちゃくちゃ重要だと思います。社会人になると周囲との関わりの中で仕事を進めたり、育児で不測の事態が起

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1500m3分台を出した感想!

1500m3分台を出した感想!

少し前になりますが6/4(日)立命館大学記録会の1500mにて3'59"24の自己ベストを出し、ようやく1つの区切りである3分台を出すことが出来ました。

高校ベストが4'16、大学ベストが4'04
社会人になってからは4'03〜4'00を連発していたので「やっと出せた」という思いが強いです。

3分台を出せた要因は
①新しいドラゴンフライ
→既存のドラゴンフライがサンショーの走りすぎでボロボロだ

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ガーミンから学ぶ3000m障害の戦略

ガーミンから学ぶ3000m障害の戦略

先日の2023年3月26日(日)に京産大記録会に出場してきました。結果は9'29"10(3'07-3'14-3'07)でシーズン1発目としてはまずまずだったと思います。2023年度は自己ベスト更新を狙っているのでその為の戦略を立てようと思います。

【戦略その① ピッチ】
3000m障害はハードルを跳ぶたびに、疲労が溜まり、体を自由に動かせなくなった結果、後半ピッチが落ちてペースダウンすることが多

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限界突破の2023年度へ

限界突破の2023年度へ

2022年度のロードシーズンが終わり、ここからは2023年度のトラックシーズンが開幕です。

2023年度のトラックの目標は
「全日本実業団 3000m障害 8位」

そもそも全日本実業団に出場する為には
「関西実業団選手権8位以内、夏までに9'10切り」
が条件となります。最近は子供がまとまって寝てくれているようになったので、良質な練習が積めると十分に狙えるタイムだと思います。この目標を達成した

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びわ湖マラソン2023 に出ます

びわ湖マラソン2023 に出ます

3/12(日)びわ湖マラソンが開催されます。2021年にびわ湖毎日マラソンが廃止後に創設された滋賀県での公認フルマラソンということで個人的にも楽しみにしている大会です。今回は出走前に思ったことを書きます。

①朝早い
レースのスタートは8:20で手荷物預かりは7:50までということで朝がかなり早くなります。レースの3時間前に食事と考えると朝5時には起きる必要がありますし、子供の夜泣き等でまともな睡

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京都マラソン2023の総括

京都マラソン2023の総括

京都マラソン2023に出走してきました。私自身このレースではサブ2.5と20位以内を目標にし、2022年度のメインのマラソンレースと考えていました。とは言うものの、エントリー当初は京都マラソンへの熱はそこまで高いものではありませんでしたが、秋頃から徐々に練習が出来てきたので、そこから目標を決めてレースに臨んだという感じです。

結果としては2時間30分53秒で総合10位

タイムの感想
目標には5

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本日は京都府市町村対抗駅伝

本日は京都府市町村対抗駅伝

本日は京都府市町村対抗駅伝が福知山で開催されます。私は向日市の代表として3区を走る予定です。

3年ぶりの開催ということで、駅伝が好きだけれども社会人になってからはチームでレベルの高い駅伝を走る機会が少なくなった自分にとっては非常に楽しみです。

この3年間を振り返ると子供が2人生まれ、更には社会人6年目ということで新人の頃よりも業務量が増え、陸上競技をする時間、考える時間がかなり減りました。個人

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月間走行距離は何キロが適正!?

月間走行距離は何キロが適正!?

本日は月間走行距離について思うことを書きます。

前提として、月間走行距離とは長距離ランナーにとって「練習量」を測るための指標の一つに過ぎません。私自身、トラックシーズンは1500mや3000m障害でタイムを狙っていたので、月間走行距離よりも、1000mのスピードの限界値をどれだけ上げるかや、短めのペース走をいかに耐えるかなど、練習の質をいかに上げるかに注力することが多かったように思います。なので

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食費を抑える究極の昼弁当

食費を抑える究極の昼弁当

本日は社会人6年目、世帯月収20万、扶養家族3名の追い込まれたサラリーマンが節約の末行き着いた究極の昼弁当を紹介します。

昼ご飯を節約しようと思った動機は単純で、収入が少ないから。学生時代はほぼ全て親のお金で生活していて毎日学食で500円の食事をしていましたが、社会人になってから想像以上に給料が少ない現状に危機感を覚え、昼の節約生活が始まりました。

まず、私の食事に対する方針は主に3つ
・朝ご

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久々に10000mを走った感想

久々に10000mを走った感想

12/17(土)京産大記録会10000mに出場しました。
結果は31'39でベストを約16秒更新出来ました。

10000mは大学時代に駅伝の予選会で毎年1回は必ず走っていましたが、一度も納得出来る内容・タイムで走れたことがなく、苦手意識がある種目でした。後半に余裕を持つ必要があることは頭では分かっていながらも、タイムが求められていた為、意気込んでオーバーペースとなり、後半の失速に耐え切れないレー

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2022年11月走行距離

2022年11月走行距離

11月の走行距離は258.2km。
10月の260kmに続き200kmの"現状維持ライン"はクリア出来たのでマラソンランナーとしては練習量が少ないですが個人的には合格点かなと思います。

11月は30日ある中で走った回数は20日。
私は基本火、木と休日の週4のランニングをベースにしているので平均的な練習日数となりました。

レースは
11/3 丹波ハーフ 1:12'12(avg3'25)
11/1

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福知山マラソンの結果

福知山マラソンの結果

2022/11/23(水)福知山マラソンを走りました。

結果 2:33'13 (ave3'37) 総合15位
タイムはご覧の通りの凡走でベスト+3分ぐらい。
10月中旬まで1500mや3000mに向けての練習が中心だったことを踏まえると、もっと大崩れをする可能性があったので現段階ではまずまずのタイムかなとは思います。

2019年11月の福知山もタイムは2:49'23で、2月のびわ湖で2:29'

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