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47歳限界おじさん30日デスロード:第一弾

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2023 10/1から10/30までの禁止10項とトレーニングで限界おじさんがどう変わるのかの実験記録です
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#日記

47歳限界おじさん改革30日デスロード:27日目 ラジオ体操の怪

47歳限界おじさん改革30日デスロード:27日目 ラジオ体操の怪

今日はランニングの時間が遅れたのと遠出したのが重なって
ラジオ体操で公園に集まってる先輩方の大集団にぶち当たった
200人くらいかな?

前までだったら下向いて通り過ぎてたけど
今日はなぜか気が向いたので
一緒にラジオ体操に参加してみた!

…でね?

(つっても筋トレしてるし走ってるしヌルいでしょ…)
と思ったら

め ち ゃ キ ツ イ ……!!!
今のラジオ体操ってそうなの?
知ってる人にと

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:17日目 這い寄る混沌

47歳限界おじさん改革30日デスロード:17日目 這い寄る混沌

12日目くらいから疑い始めていたんだけどーーー
髪が薄くなっている気がする…!

イヤッ…!イヤッ……!!(ちいかわの声真似おじさんだよ)

抜け毛の時期なのか?それとも栄養不足?禁止10項のストレス?筋トレでテストステロンが増えて髪が薄くなってる(これは迷信だっていうけどね)…とか!?
複数同時進行してるせいでどれが原因かわからねええ
根元の白髪のせいで薄く見えてるだけだったらいいな…
いやそれ

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:10日目 煩悩の彼岸

47歳限界おじさん改革30日デスロード:10日目 煩悩の彼岸

腕立て伏せとスクワットは順調に回数増やせてる
筋肉の痛みを感じるのがちょっとうれしい☺️
ほかの部分のトレーニングは今回一切してない 
二種目だけで体型がどう変化するのか検証したい…!

今日は一日中話してた 口と頭が疲れたよ…!
でも伝えることで誰かの役に立てるというのはうれしい
話し方と一緒に表情筋も意識して鍛えてみたいと思った!

勉強も運動もちょっと追い込んでみるよ ↓

15の試練 達成

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:6日目爆弾を食す

47歳限界おじさん改革30日デスロード:6日目爆弾を食す

ボイトレしてもテンパるといつものオタク口調になっちゃうのなぁぜなぁぜ?知らんわ!今日は周りに人が多くてあんまり練習できなかった…

試練で自覚できる変化としてはお風呂にもスマホ持ち込まないし寝るときもあんまり見なくなったわ これは結構効果があるね…デジタルデトックスっていうかスマホ見る目的が失われただけなんだけど…。

15の試練 達成報告
禁止の部

①禁まとめサイト ◎まだダメ 検索癖が抜けな

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:5日目勉強失敗!

47歳限界おじさん改革30日デスロード:5日目勉強失敗!

テーブル塗り直し完成したゾ コンパウンド磨ききつかった…

noteくらいしかネットで見れんのでほかの方の記事見てた
面白い考えを持った方がいっぱいいるね! 
しょうもない愚痴記事に当たるとびっくりするね(言うなよ) 
これは…ガチャ要素あるな!!楽しい!!!

勉強全然できなかった 代わりに発声練習してた 楽しい~

15の試練 達成報告
禁止の部

①禁まとめサイト ◎まだ毒が抜けない ついつ

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:2日目

47歳限界おじさん改革30日デスロード:2日目

15の試練 達成報告2日目まだいける!(当たり前)
あまりに時間が空きすぎて家のテーブル塗り直し始めちゃったよ!!

ネットで見るものなさ過ぎて価格ドットコムとか見てた草

禁止の部

①禁まとめサイト ◎気を抜くと体がアクセスしちゃう 見れなく設定しててよかった
②禁糖質     ◎ スタバのカフェミストをブレべミルク(極悪カロリー爆弾でも糖質は低め)に変更しちゃいました あとはナッツくらい

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:1日目

47歳限界おじさん改革30日デスロード:1日目

15の試練 達成報告1日目
禁止の部

①禁まとめサイト ◎辛い…PCはサイトブロッカー入れた
②禁糖質     ◎ フライドチキン、セーフ!
③禁酒      ◎家にあるお酒で料理に使えないものは捨てた
④禁ソシャゲ   ◎機種変手続した これですぐには触れない…ああ…
⑤禁ゲーム    ◎ランチャーから消した
⑥禁アニメ    ◎
⑦禁ポルノ    ◎
⑧禁SNS      ◎スマホからリンク

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:写真公開じゃあ

47歳限界おじさん改革30日デスロード:写真公開じゃあ

おっす!21時からの葬送のフリーレン2時間SP全裸待機おじさんだよ!
あーついにこの時が来ちゃったねって自分の写真公開の方ね
早めにページ作っててよかったよ逃げ出すとこだった

身長176体重86kgね
内臓脂肪と皮下脂肪を溜め込みすぎてる

この体を鍛えて良くしていこうと言う魂胆
鍛えるのもそうだけど悪い生活習慣を断ち切るのも大変だ……

ちなみに測ったところ
胸囲104cm
腹回り94cm

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47歳限界おじさん改革30日デスロード:準備③ルールをざっくり決めたよ

47歳限界おじさん改革30日デスロード:準備③ルールをざっくり決めたよ

飛ばないようにちょっと甘えてみたよ

①目標はあくまで努力目標 未達ペナルティなし

なんだかんだ言って終盤は帳尻合わせのために頑張ると思うよ…
それでもだめだったら目標設定の見込みが甘いんだよ再走しろ!(するとは言ってない)

②毎日のトレーニングノルマは初日の設定量から減らさない 

日常に支障がない限り初日設定から量を減らさない 増やすのはおk
増やした分を元に戻すのもOK

③ノルマがこな

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【初投稿】47歳限界突破おじさん...人は30日でどこまで変われるのか企画:自己紹介

【初投稿】47歳限界突破おじさん...人は30日でどこまで変われるのか企画:自己紹介

はじめまして。10月1日から30日で変わる企画立ててみようと思った
もう自分のグダグダした人生と決別したいと思いとりあえずnote作ってみた
スペックいくぞ見て震えろ

47歳
176cm 86kg(やばい)
運動不足で肌ボロボロ
アル中 肝臓がやばい γ-gtp348(正常値:79以下)
脂肪肝
アニメオタク おにまいよかった…まひろちゃんしゃぶりたい ゆるキャン△観てキャンプしたくなったけど道

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