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12/1(火)スクール
②アップ
3箇所でマーカーに並ぶ、前にあるコーンを約8mを回って戻る、ボールを持ってバトンとして使う
コーンを倒してジャンプを行って来ての2回、目の前以外でも良いので自由にコーンを回って戻る、戻ったときに次の人にコーンの色を伝えて回るコーンを指定する
同じ形でドリブル→色指定は無しで好きなコーンを回る
周りにぶつからないように、またスピードアップも
◯2対1
守備はゴール前からスタート
攻撃は反
11/30(月)スクール
①→アシスタントコーチ
②アップ
四角形のグリッド内をボールを持って自由に動く
ぶつからない、出ないように
後ろ向き、ケンケン、スキップ、ボールを身体の周りに回しながら、投げてキャッチをして、膝でボールを挟んで、足首でボールを挟んで
同じ形でドリブル
笛の合図で止める、
1→足裏
2→膝
3→お尻
手を使わないように
◯試合 3チーム総当たり4:30くらい合計3試合
◯試合のないチームはラン
11/28(土)スクール
①アップ
マーカーからマーカーへラン 約10m
走る、スキップ、ケンケン、回りながらケンケン、後ろ向き、グージャンプ、マーカータッチして戻る
◯ドリブル
アップと同じ形で距離を縮める7mくらい
・マーカーを回って戻る
・途中にマーカーを一つ置いて、行きはそのマーカーを一周し、帰りはそのまま帰ってくる
・マーカー２つでゲートを作る、行きは通る、帰りは通らない
・行きにマーカーのどちらかをタッチ、帰
11/27(金)スクール
マーカー忘れ
①アップ
サイドラインからサイドラインまでラン
走る、スキップ、ケンケン、回りながらケンケン、後ろ向き、足を高く上げる、足を外旋、足を内旋、サイドラインタッチして戻ってくる。
◯ドリブル スピードと止まることを大切に
同じ形でドリブル
自由、インサイド、インサイド2回ずつタッチ、インサイド3回ずつタッチ、片足2回片足1回、自由で往復、合図で止めるまで往復
◯1対1
コーチ配給、
11/26(木)スクール
①アップ
マーカーからマーカーへ走る
マーカー間は12mほど
反対側に行ったらストップ
前向き、スキップ、ケンケン、回りながらケンケン、後ろ向き、グージャンプ、回りながらグージャンプ、往復で走る
◯ドリブル
アップと同じ形でドリブル
速さとマーカーで止まる2点を重視
自由、インサイド、アウトサイド、足の裏自由、足の裏から触り方を選んで、往復で自由2本
◯ドリブルシュート
コーンを間を動き続けて
11/25(水)スクール
①アップ
直線でマーカーをタッチして帰ってくる
手→肘→膝→お尻の順番でタッチ
同じ形でドリブル、マーカーを回って帰ってくる
◯ドリブルシュート
縦に並べたマーカー間をドリブルで通ってシュート
コーチが奥側のマーカーに立ち、片方を塞ぎ、その反対側から通れるようにマーカーを突破しとシュートに行く
奥のマーカーの左右にマーカーをそれぞれ置き、縦のマーカーを突破後にその設置したマーカーを突破してシュー
11/24(火)スクール
②アップ
マーカー２つで間が10mほど、間にコーンを置く
マーカーに並んでコーンを回って戻る
これを横に2箇所作って4箇所同時にスタート
前のコーン、ナナメのコーンの2種類
ボールを持って、持ち方アレンジ自由
２つボールを持って
最後はドリブルで同じ形
またドリブルでも途中からはボールを持ってする
◯1対1 前回と同じ
コート内にマーカー4箇所、コーチ配給でパスを受けた人からナナメ前が相手
パス
11/21(土)スクール
①アップ
マーカーからマーカーへ走って行って戻る
マーカー間は8m
ボールを持って、持ち方も様々、上や前や後ろなど、落とさないように
ボールを2個持ってバージョン
◯ドリブル
12×12の四角形グリッド内をまずはボールを持って走る、場所の大きさ広さを知る
ドリブル自由に、ぶつからないために広いところへ行く
合図で足裏で止める、お尻で止める
笛一回→足裏
笛二回→お尻
合図で止める場所を変える
11/20(金)スクール
①アップ
マーカーで三角形を作り、合図で右回り、左回りと走って移動
声の合図で右回り
手の合図で左回り
同じ形でドリブルまで。2種類の合図はしない
◯ドリブルシュート
斜め前にある近い方にドリブルシュート、ボールを拾い逆側のゴールへもドリブルシュート
競争ではないが、2人ずつ一緒にする。
ボールをキックして、しっかりとシュートしてゴールを決められるように。ゴールの近くまで行ってok
遠い方から近
11/19(木)スクール
風が強く、グラウンド乾いているため砂埃がすごい日
①アップ
四角形で四つ角にマーカー、それぞれ並ぶ
合図で時計回りで走る、また時計と反対周り
笛1回→時計回り
笛2回→時計と反対周り
同じ形でドリブルまで。笛の回数は実施せず。
・1対1
コートにマーカーで四角形で同じく四つ角に並ぶ
コーチ配給でパスを受けた人が攻撃、2ゴールでどちらでもシュートok、守備は反対サイドの人、ボールを奪った場合は同
11/18(水)スクール
①アップ
三角形でそれぞれマーカーに立つ、合図で右回り、左回り
ドリブルバージョンまで
・ドリブルシュート 2箇所
マーカーからスタート8Mくらい
ゲートを作り、ゲートを突破してシュート
ゲームを通らず、左右を通ってシュート
2箇所の真ん中に縦にゲートを作り、そこを通って反対側のゴールへシュート
・1対1
コーチ配給で、2ゴール制
細かいルールは無く、見てゴールを狙って勝てるように
・ゲーム
11/17(火)スクール
②アップ
四角形をマーカーで作り、4つの角に3人ずつ
笛の合図で右回り(時計回り)、何度か繰り返して次は左回り(時計と反対周り)
次はナナメに走る、ぶつからないように
笛1回→右回り
笛2回→左回り
合図を聞いて正しく動く
思った以上に難しそうだった
同じ形でドリブルまで、笛の回数の合図はやらず
◯1対1
コート内にマーカーで四角を作り、それぞれ角に並ぶ、合図で1対1をスタート
コーチ配給でパ
11/16(月)Iスクール
◯アップ→マーカー4つでスタート地点から4m8m8mとマーカーを置いて、シャトルランのように往復走、マーカーを手でタッチ
近い〜遠い、遠い〜近い
真ん中のマーカーにボールを置いてタッチ
強弱を大事に
最後は指定したマーカーへひたすらラン
◯ドリブル&ターン&パス
・3人組対面パスの要領で、真ん中の人が股を開いてパスを通すと一緒にターン、その真ん中の人がツータッチで反対側の人へパス
・真ん中の人が
11/14(土)スクール
①アップ
2箇所のマーカーから真ん中に向かって走る、マーカーゲートを作りそこでハイタッチ、それぞれ左右に分かれて反対のマーカーに行く
ヒップタッチバージョン
ボールを持って
ドリブルバージョン
マーカータッチする動作も入れる
・ドリブルシュート
ゴール前にひし形のグリッド、左右のどちらからか入り、ひし形から出てシュート
右から入った場合は左から出る、その逆も
コーチが出口をひとつカット、空いてい
11/13(金)スクール
①アップ
マーカー2個置いてゲート作る
左右から一人ずつゲートまで来て
ハイタッチ、ヒップタッチ
ボールを持ってボールタッチ、ボール交換
して反対側のマーカーに行って並ぶ
同じ形でゲートのマーカーをタッチして反対のマーカーへ行って並ぶ。
マーカータッチ後に反対のマーカーを通って反対側のマーカーへ並ぶ。
☆駆け引き、相手の動きを見る
◯ドリブルシュート
マーカー６つで壁を作り、中央に左右にそれぞれ
11/12(木)スクール
①アップ→2人で同時にスタートしてコーンの間でハイタッチしてそれぞれ左右へ動き、コーンの外を通って反対側へ
お尻タッチver
タッチのあとそれぞれコーンをタッチして、タッチした逆側のコーンの外側を通って反対側へ
ドリブルverまで
ドリブルになるとスピードが落ちる、精度が落ちるためコーンの間の通ってしまい左右前後がわからなくなる。
出来ないこともない
・コーチと1対1
コーン4つのひし形の中に