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#おうち時間を工夫で楽しく
2月のサロン活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想全4回の開催でした。少しずつ春の陽気を感じられるようになってきたので、基本の強化とクンバカ(止息)を増やしていきます。優しいポーズも加えながら徐々に応用していきます。瞑想はマインドフルネスでも重要な3つの瞑想を毎週順番に練習しています。
ハタヨガ「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」3回、「夜のアシュタンガ」3回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみヨガ」8回で全26回の
12月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想全4回の開催で、冷えてきたので交感神経を優位にする呼吸を多く練習しました。バンダを加えたクンバカを増やしています。引き続き瞑想では集中→観察→慈悲慈愛の順に毎週細かなコツもお伝えしながら練習を深めています。
ハタヨガクラス「おはようアシュタンガ」9回、「午後のアシュタンガ」5回、「夜のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「おやすみヨガ」8回で全31回の開催でした。
「おやす
10月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想クラス
全4回の開催で、だんだん寒くなってきたので交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しました。瞑想はここ数ヶ月、集中、観察、慈悲慈愛を繰り返しておこなっています。
ハタヨガクラス
スケジュール通りの基本クラスが「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」9回、「午後のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回で計26回の開催でした。11月から「呼吸で動くヨガ」と「おやすみヨ
8月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想クラス
全5回の開催でシータリーなど夏向けの呼吸法を中心に練習しました。瞑想は集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛の瞑想を毎週１つずつ行なっています。ぼちぼち秋の内容に変えていく予定です。
ハタヨガクラス
僕も一緒に動くクラスが25回、ガイドとアナウンスのみが6回で全31クラス開催しました。ガイドとアナウンスのみのクラスでは外部の方もお招きしたのでこれまでとは少し違った雰囲気になり、気分
6月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス
全5回の開催で、カウントは少なくしてできるだけ多くの呼吸法を稽古しました。暖かくなってきたので、副交感神経を優位にする呼吸法を増やしてます。瞑想は毎週、集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛瞑想と変えて冬の時期よりも長めにしています。
ハタヨガライブ配信クラス
全25回の開催で、「おはようアシュタンガ」9回、「おやすみヨガ」7回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタン
ニューノーマルなヨガライフを探った2020年上半期を振り返る
2020年を振り返り、どのようにヨギの生活や活動、心境が変化してきたのか感じたことをまとめてみたい。
春先ではコロナに対する恐怖や不安からスタジオやイベントに行くことは控え、仕事や私生活でもネットを積極的に活用されていたヨギは早々とオンラインへと向かい、上手くリアルとの両立を探っていたと思う。
緊急事態宣言以降は、様々な外的要因により、または単純にオンラインサービスへの不信感や食わず嫌いのよう
4月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想ライブ配信クラス
毎週火曜日の開催で全５回の配信でした。月の前半はサマヴィリッティで基礎力の強化を続け、後半はこのご時世なのでストレス解消に特化したマインドフルネス瞑想に時間を割きました。
ハタヨガライブ配信クラス
生クラスやイベントが中止になり、その分の時間と労力をハタヨガライブ配信クラスに注ぎ込みました。４月１１日からは週６の開催で全１８回でした。
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