8月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

呼吸法・瞑想クラス

全5回の開催でシータリーなど夏向けの呼吸法を中心に練習しました。瞑想は集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛の瞑想を毎週１つずつ行なっています。ぼちぼち秋の内容に変えていく予定です。

ハタヨガクラス

僕も一緒に動くクラスが25回、ガイドとアナウンスのみが6回で全31クラス開催しました。ガイドとアナウンスのみのクラスでは外部の方もお招きしたのでこれまでとは少し違った雰囲気になり、気分も変わったのでよかったです。今後も時間と体力に余裕があればプラスαでクラスを開催しようと思います。

僕も一緒に動くクラスはこれまで通り「アシュタンガヨガ」、「呼吸で動くヨガ」、「おやすみヨガ」を行なっています。「呼吸で動くヨガ」と「おやすみヨガ」に関しては2021AWバージョンとしてアップデートしていきます。

重奏する陰陽

今月の生クラスは、7月に引き続き陰ヨガのAkiko先生をお招きして特別クラスを開催しました。「鍼灸とヨガでアップデート」で試みたアシュタンガヨガと陰ヨガのミックスをより深めて陰陽がはっきりと分かれているのではなく混じり合いながら体験できるクラスを目指しました。このイベントについてはまた別記事にまとめようと思います。

MOOC

今回は「基本の呼吸法・瞑想」第10話を配信開始しました。テーマは慈悲慈愛の瞑想です。集中瞑想や観察瞑想よりも難しいので、一般的にはあまり紹介されないビギナーからでも抵抗が少ない細かな段階を踏んだ技法をご紹介しました。