2月のサロン活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

呼吸法・瞑想

全4回の開催でした。少しずつ春の陽気を感じられるようになってきたので、基本の強化とクンバカ(止息)を増やしていきます。優しいポーズも加えながら徐々に応用していきます。瞑想はマインドフルネスでも重要な3つの瞑想を毎週順番に練習しています。

ハタヨガ

「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」3回、「夜のアシュタンガ」3回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみヨガ」8回で全26回の開催でした。

「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」は2022SSver.として高難易度ポーズを分解して初心者でも練習可能な段階的な方法をメンバーさんと試行錯誤しながら模索しています。3月には完成予定です。

リアルクラス

「アシュタンガヨガフルプライマリー+α」を奥沢と肥後細川庭園にて2回開催しました。2月も反りポーズを中心としたミニWSを挟みながら、春夏に向けてより動けるように準備しています。

3月は6日に都立大学の駄菓子やさんにて、20日は奥沢にて開催します。

MOOC

「これは知っておいてほしい！ヨガの歴史と哲学」第6話、ハタヨガプラディーピカーについてお話ししました。今回は各章ごとのキーワードや重要なポイントについてまとめてあります。ただ単に暗記させたり情報の横流しでは無くメンバーさんの学びや練習に応用できるようにしています。